武术抓脚（武术爪功练法）《武术中的爪》

右腿屈膝全蹲，全脚着地左腿向左侧伸直，脚尖内扣两手分别捉住两脚脚背，成左仆步腰部挺直，左转前压左右仆步瓜代举行学练要点直腰仰面，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面5正搬腿右腿伸直支持，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手捉住左脚，然后将左脚向火线伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧。

抓，中国武术东西又称挝，在民间传播较广武术抓在如今的武术中也是很盛行的下面是我为专门您整理好的武器抓的简介武器抓的武术拳法抓，中国武术很多流派都有此动作近代有quot少林十三抓quot与quot少林五拳quot渊源颇深，取意quot龙蛇凤猴豺狼马等十三种动物，以爪代拳，摹仿quot。

右腿伸直支持，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手捉住左脚，然后将左脚向火线伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前两腿瓜代举行学练要点两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧6仆步压腿右腿屈膝全蹲，全脚着地左腿向左侧伸直，脚尖内扣两手分别捉住两脚脚背，成左仆步腰部挺直，左转前压左右仆步。

右腿蜷缩支持，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手捉住左脚，而后将左脚向后方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前两腿瓜代举行学练要点两腿蜷缩，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧6侧搬腿左腿蜷缩支持，右腿从体侧抬起，右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿蜷缩，脚尖勾紧两腿瓜代举行学练要点。

1初学武术怎么练根本功呢11正压腿面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶只管触及脚尖两腿瓜代举行学练要点两腿伸直，立腰挺胸前压12仆步压腿右腿屈膝全蹲，全脚着地左腿向左侧伸直，脚尖内扣两手分别。

武术根本功的内容腿的练习一正压腿面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶只管触及脚尖两腿瓜代举行学练要点两腿伸直，立腰挺胸前压二侧压腿右腿支持站立，左脚从体侧放置到肯定高度的物体上。

右腿伸直支持，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手捉住左脚，然后将左脚向火线伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前两腿瓜代举行仆步压腿右腿屈膝全蹲，全脚着地左腿向左侧伸直，脚尖内扣两手分别捉住两脚脚背，成左仆步腰部挺直，左转前压左右仆步瓜代举行腰功前俯腰并步站立，两手十指交错，直臂。

腿功1正压腿面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶只管触及脚尖两腿瓜代举行学练要点两腿伸直，立腰挺胸前压2侧压腿右腿支持站立，左脚从体侧放置到肯定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举。

要冲破这一僵局，还得看散打，中国跤等体系的发展，屠杀着实都是用躯体在搏命，动作差不多，而都带着浓厚武术陈迹的散打和中国跤，会把戳脚等传统技法发睁开来戳脚标记性的动作是“寸腿”和“鸳鸯脚”，寸腿是用前脚掌踢击对方胫骨或膝盖，鸳鸯脚今后踢对方下巴这两种腿法威力都很大，都能起到一招办理对手的目标。

上左步要到位，抓脚要正确，牢固上面的推肩与下面的拾腿要相互共同，用力方向相反，以上下之协力令对方向其右后方向侧跌二托肘推胸抱腿1我右式与对方左式对峙2对方进左步，用左直拳攻击我上盘我右脚向右侧跨一小步，同时右手向上向左猛托对方左肘关节3动作不绝，我右脚速进步。

步要高度和谐武术的踢法有几十种以弹蹬踹点铲缠拐错钩踢为主，又有里合外摆后撩倒踢前扫后扫旋踢等，还可连合腾空跃跳做出飞脚连环脚摆莲箭弹蹬踢侧踹以及各种转体踢法，如旋踢旋风腿等实战中，多种踢法并用，每每令对方挡不胜挡。

散打正压腿面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶只管涉及脚尖两腿瓜代举行学练要点两腿蜷缩，立腰挺胸前压侧压腿右腿单立，左脚从体侧放到肯定高度的物体上，脚尖勾起，右臂开始上举，左掌位于。

稳固性好武术又称国术或武艺，中国传统体育项目练过该项目标人走路轻是由于稳固性好，他们走路周身比力和谐，器重稳固性，两脚趾抓地，膝胯腰放松不绷紧，走路就会变轻。

一腿功一正压腿面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶只管触及脚尖两腿瓜代举行学练要点两腿伸直，立腰挺胸前压二侧压腿右腿支持站立，左脚从体侧放置到肯定高度的物体上。

右腿伸直支持，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手捉住左脚，然后将左脚向火线伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前两腿瓜代举行学练要点两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧仆步压腿右腿屈膝全蹲，全脚着地左腿向左侧伸直，脚尖内扣两手分别捉住两脚脚背，成左仆步腰部挺直，左转前压左右。