武术莲花桩（莲花桩的练法）《武术莲花掌》

梅花拳自河北平乡来梅花拳，亦称梅花桩，时中华武术中古老拳种之一据梅花拳根源经和梅花拳传承谱形貌，梅花拳第一代为收元老祖，是一个假造的人物第二代为江苏徐州张三省，带有浓厚的神话色彩，自第三代邹宏义开始才有文理武功的具体记录邹宏义原名邹讵亮，字魁阳，直隶顺德人，幼时。

梅花桩是干支五势梅花桩的简称，也叫梅花拳，是我国比力古老的拳种之一传说已有上千年的汗青，属于昆仑派系已往梅花拳法是以祖传情势在民间盛行的，轻易不向外露，直到明末清初时，才在我国山东河北河南一带传播开来，并在清末民国时期官方和民间构造的各种武术擂台赛上取得优秀的结果，深受广大。

二梅花拳的根本拳路“架子”中有“桩步五势”和“行步”练拳时“桩步五势”要站桩，要静止不动“行步”是不绝变革的动作要敏捷轻灵，这一动一十六日天下各地及国外20个国家的弟子弟子到后马庄邹氏墓群寻根祭祖探究武艺交换研讨，十几年来，平乡县多次构造梅花拳武术队参加省市及亚太武术交换会。

浑圆桩武术家王芗斋，以其独特的意拳理念在武术界留下了深远影响意拳源于清末民初，以精力修炼为核心，夸大形为体，意为用，静为和王芗斋从前体弱多病，幸得形意拳各人郭云深收为徒，他的勤奋和孝敬赢得了郭氏的悉心传授，形意拳的精华得以传承在传授过程中，王芗斋认识到过于注意外在招式练习而忽视。

无极桩和混元桩在多个方面存在明显的区别寄义和泉源无极桩是太极拳内功紧张的桩法之一，被历代拳家以为是太极拳的根基混元桩则是指武术活动中的根本桩式练习方式和要求无极桩在练习时要求做到天人合一，两部下垂于大腿两侧，团体骨架中正，渐渐做到周身一气混元桩在练习时要求做到满身混然一气，与四周气味相。