舞蹈室踢腿练习（舞蹈踢腿的精确练法）《舞蹈踢腿的正确做法视频》

走踢法在走的过程中，做正踢屈踢侧踢后踢等的练习跑踢法在慢跑的过程中，加上抬或踢腿的练习跳踢法做轻跳的练习中，加上收或踢腿等的动作如收腹跳垫步跳单腿跳等扶踢法手扶支持物，做各种踢腿练习绷腿法做动作中，留意脚面有一个绷直的动作舞蹈踢腿的动作要领。

45岁幼儿舞蹈根本功有1压腿压腿中包罗前压腿，后压腿，旁压腿2压肩练习3推脚背组合练习4打倒练习5腰部的柔韧性练习6把杆练习组合7踢退却练习8劈叉跳练习9大踢腿练习10下腰练习11劈叉练习具体先容压腿舞蹈底子练习中。

是舞蹈的发展小踢腿小踢腿动作的特点屎急速踢起，有力控制，用以练习的腿的速率和发作力以及后背的力气，为大踢腿和弹跳做预备做法1前旁后小踢腿左手扶把，右前五位，七位手预备右腿先像擦地一样的向前擦出，然后向上抬25°并停顿，收回时先落下25°腿成为前点地收回时脚尖点地。

2起首，连合每一种手的姿态单一的反复踢腿可以原地做也可以行进做3然后，可以将两种姿态或两种以上的姿态组合起来举行踢腿练习4常用的组合如1踢前腿可接后腿探海踢紫金冠，踢冲天炮悠后腿翻身等2踢旁腿可接斜探海拧身探海踏步翻身等3踢后腿或踢。

胸部练习双手弯曲，肘关节向后收腹挺胸，还原至竖立可以跟随音乐连续练习加快胸部震动的频率对我们的前胸后背的肌肉具有收紧的作用！和谐性练习旋转前点地双脚互换脚尖点地，稍稍在地面拧动手臂天然摆动有助于和谐性的练习，这也是Zumba的根本动作之一前踢腿练习单脚站立，抬起一条腿。

主动练习是习练者依靠本身的力气举行练习，具体方法有压腿正压腿侧压腿后压腿仆步压腿劈叉横劈叉竖劈叉耗腿正耗腿侧耗腿吻靴踢腿正踢腿斜踢腿侧踢腿里合腿外摆腿等被动练习是习练者在别人的资助下或借助外力举行练习，具体方法有搬腿正搬腿侧搬腿。

跳踢踏舞的方法如下1把握根本步调和节奏踢踏舞的根本步调包罗步行跑步踢腿踏步等在练习踢踏舞时，必要把握这些根本步调，并可以或许机动运用同时，还必要把握踢踏舞的节奏感，可以或许与音乐节奏相共同要想跳好踢踏舞，必要对峙练习只有通过不绝的练习才华进步本身的技能程度，而且渐渐把握舞蹈中。