练健美阴茎（练健美必要禁欲吗）《练健美需要禁欲吗》

1、有肯定关系由于健美的人都服用了大量的药物会影响正常的男性荷尔蒙，有些健尤物士为了练到最大的肌肉极限，都有打一些针，会影响生殖器。

2、具体方法是用力紧缩肛门提肛以延伸阴茎的充血时间，或在勃起时连续做上下跳跃或左右转身动作持之以恒，你会发现阴茎变得较为粗壮假如想要结果更加明显，可以增长每天做100个仰卧起坐的练习这不但有助于辅助治疗，还能进一步促进阴茎的增长总结起来，通过常常性的阴茎勃起练习，结符合量的体育活动。

3、欲使阴茎增粗，锻炼勃起是关键此过程雷同于健美锻炼，通过常常锻炼，阴茎局部血液供应量增长，进而促进生长锻炼方法包罗逐日洗浴或空闲时，以轻柔伎俩按摩阴茎，直至其充血勃起在无任何刺豪情况下，只管维持勃起状态，可以通过紧缩肛门提肛来延伸勃起时间，或在勃起时举行上下跳跃或左右转身动作持之。

4、专业健美我们先不说，楼顶说的健身的时间小，是由于血液和血睾酮都在急剧斲丧，从生物角度说健身中出现缩小的征象可以更好的掩护阴囊和阴茎不受外力伤害而且力气练习特别是腿部练习会增长你自身的睾丸酮分泌，你健身的时间自身睾丸酮不停都在斲丧，固然以为“不可”，你一克制练习，本身睾丸酮没有斲丧。

5、阴茎增大粗壮的方法MM免进post提及来，男性生殖器只要勃起时的size够，就足以让夫君自大女人安慰了而勃起后的尺寸巨细是由阴茎的海绵体的充血量决定的，以是，要让它增大，最简单的方法就是常常练习阴茎勃起，让它的充血量增长原理呢，就像练健美一样这个法子既简单又康健，省得动刀吃药。

6、动作要领一只脚渐渐地向前迈弓步，只管将腿弯成90度背面的腿膝盖可以靠近地面，但不要着地刚开始时迈5步，渐渐练到迈10步以上面，但不要着地刚开始时迈5步，渐渐练到迈10步以上5俯卧撑俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌，这不但能让手臂上的肌肉看起来很健美，也为采取男上女下体位时。

7、一用药物二用锻炼的方法从前我看到过阴茎增长增粗的教程，着实就是跟健美练出身上的肌肉是一样的原理，不外必要毅力对峙哦如有资助，望采取。

8、矫健男性性功能的包罗一下几个方面1满身肌肉锻炼四肢以及腹部背部肌肉的锻炼有利于性生存的耐力对峙，同时可以使夫君在性生存姿势中保持长期也有利于变革体位时灵活烂漫，进步性生存中创造性以及高兴感2局部肌肉的锻炼盆底肌肉的锻炼有利于阴茎的充实勃起和勃起质量腰部肌肉的锻炼有利于体位。

9、捻动精索治阳痿以双手拇指食指中指对称捻动阴茎根部阴囊上方之精索，其用力以出世低贱酸胀或舒服感为度，左右各50次捻动精索治阳痿用的不多，不外，结果还可以如今，对于上班族男性来说，最缺少的莫过于活动很多男性以为拥有一身健美的身材在房事范畴也能虎虎生威加强锻炼能助男性性。

10、2左手五指抓阴囊，稍用力按摩两睾丸，附件及精索和阴茎根，以稍有痛感而又能忍受为度，妇女则左手按摩两乳房3同时右手拇指按压在肚脐眼，食指压在中指背上，用中指的指腹，沿着肚脐眼到阴茎根的这条直线上来回行功按摩10分钟，速率以每分钟70一90次左右为宜，一返一复为一次这是练本功法第一。

11、固然了，条件是你要把握精确的健身练习方法，假如方法不对，只会让你的睾酮素程度降落，出现“越练越萎”的环境以下是四点错误的练习方法，看看你有没有中招，并学会及时规避一长期“低碳低脂”饮食一样平常来说，低碳低脂的饮食实用于健尤物士短时间备赛，假如你拿来作为长期的饮食方案，并定是不当。

12、为了补肾强肾，夫君实行了各种方法，膳食调治，健身锻炼等对各种各样的健身秘方也是高度关注如今男性朋侪圈盛行走“猫步”强肾方法，模特在T台上的步调叫“猫步”，有些人以为他是”健美步“，有加强性功能的作用那么到底是不是真的呢尚有哪些方法能进步性功能呢1“猫步”能加强性功能。

13、好了，下面我们闲话少说，言归正传一个完全的健身方案应当包罗吃饮食，练练习，睡就寝三个方面，而练则由心肺，力气，柔韧三个重要部分构成有鉴于此，本人给出的练习筹划是开始时用510分钟有氧热身，末了用510分钟拉伸放松，中心是4050分钟的力气练习力气练习重要有1。

14、之后，先逆时针36周，再顺时针也36周按摩小腹，然后双手合十握住睾丸阴囊和阴茎，以每分钟约60次的频率轻轻按摩15分钟，以阴器轻微发热为度一样平常来说，1周是一个疗程该功能舒筋活络，可用于阳痿患者的辅助治疗肛门提拔练习利用意念向上提拔肛门，可以在任何时间举行这种方法可以锻炼肛门四周的。

15、严峻缺乏维生素E会导致男性阴茎退化和萎缩，性激素分泌镌汰并丧失生殖力而麦芽油却能防备并改变这种环境，以是我们在一样平常生存中应常食小麦玉米小米等含quot麦芽油quot丰富的食品果仁研究发现，南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的秘密物质别的，小麦玉米芝麻葵花子核桃仁杏仁花生松子。