经期菜谱（经期菜谱家常菜）《经期菜谱大全》

2玉米玉米中的维生素E能促进新陈代谢，低落胆固醇，而镁有助于缓解告急感情，镌汰痛经的发生保举食谱豌豆炒玉米3菠菜菠菜含有胡萝卜素维生素C钙磷和叶酸，对防治缺铁性血虚有紧张作用保举食谱菠菜猪肝汤4南瓜南瓜含锌元素，有助于改善经期长痘痘的题目，同时含有丰富的钴。

女生月经吃什么菜好菜谱1胡萝卜胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素维生素B1维生素B2等等营养因素，此中的β胡萝卜素，对补血有极佳的益处，维生素B1有掩护神经体系的作用，还能促进肠胃蠕动，增长食欲而人体缺少维生素B2，则轻易出现轻中度缺铁性血虚口角炎等题目经期适量吃些胡萝卜能资助补血。

有不少的女性在经期的时间都会有痛经的征象，差别的人痛经的程度差别，有些是一点轻微的疼痛，有些会比力严峻，影响正常的生存和工作，必要及时缓解治疗痛经的环境，一些食品有助于治疗痛经，那么治疗痛经的食谱有哪些女人痛经吃什么食品好呢1治疗痛经的食谱第一当归羊肉生姜汤质料当归羊肉。

1莲子桂圆汤1具有补心血健脾胃的功效，实用于血虚乏力神经衰弱心悸怔忡忘记就寝不安等质料莲子桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量2先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味睡前饮汤吃莲子红枣。

1母鸡艾叶汤质料老母鸡1只，艾叶15克做法将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分23次食用月经期连服23剂功效补气摄血，健脾宁心实用于体虚不能摄血而致月颠末多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细2归地烧羊肉质料羊肉500克，当归生地各15克，干姜10克。

1菜花胡萝卜月经前后，由于激素分泌影响和身材不适等缘故起因，女性时常会出现一些不良的感情变革维生素B6能资助合成提拔感情的神经转达素，保持感情的稳固菜花胡萝卜等食品富含维生素B6，女性得当进食可为身材提供大量维生素B6，资助稳固感情2菠菜有些女性经期会出现胸部不适乳房胀痛的环境菠菜。

月经期间吃什么肉菜谱很多人都说，病从口入，着实也是有肯定的原理的以是，饮食是对人体有着最直接的影响的，是好是坏，就得看你在食品上的选择了那么，女人在经期的时间，有哪些适宜吃的怎么去吃呢一起跟着我看下来吧1乌骨鸡汤质料乌骨鸡1只，当归黄芪茯苓各9克做法。