打篮球跑步满身酸（打篮球后满身酸痛怎么缓解）《打篮球跑的肌肉疼怎么缓解》

1估计是你的饭量太大造成的你固然很留意锻炼身材，但是摄取的热量假如还是大于你的斲丧的话，就还是没法瘦下来2“满头大汗气喘吁吁，感觉很累”都不是衡量活动量的标准衡量活动量的标准你可以上网查查我记得是活动时心率到达每分钟120下，活动完3分钟还是5分钟后就能复兴到正常心率这是。

以是练习后应在2小时内进一餐一样平常性健身练习不必吃补剂，留意适时增补碳水化合物，多吃水果蔬菜以及增补食品卵白即可5当满身酸痛，特别是已锻炼过的部位，发起练习者不要再对已经锻炼过的部位举行再次练习重要缘故起因是为了给已经锻炼过的肌肉一个苏息时间，由于肌肉的增长必要苏息和规复。

大概你没怎么跑位吧，假如是正式的篮球比赛，全场5V5一个小时，绝对累趴下。