怎么练习篮球不拍球的（篮球怎么才华不越拍越低）《篮球不拍球训练方法》

1找一块不平的地练习控球，比如公园的石子路，会有肯定的结果2买个网球装兜里，没事拿出来拍拍，也是进步球性的一个好办法3加强你得分本领的多样性，你将变的难以防守，这时间突破就会变的轻而一举4突破机遇的把握要正确，要善于观察防守队员的站位，重心，特点5真正热爱这项活动，篮球并不但。

运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽感动作要练习两只手都能纯熟地运球开始先学习在原地运球，纯熟后可以一边运球一边走动不要过多思量运球时你的移动速率，先把握好运球技能走动中的运球技能把握好以后，再开始渐渐增长移动速率，直至全速采取怎样的速率以你能惬意地运球为标准运球。

应该用手指运球，而不是手掌运球高度最好不要高出腰部如许比力轻易控制球运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽感动作要练习两只手都能纯熟地运球开始先学习在原地运球，纯熟后可以一边运球一边走动不要过多思量运球时你的移动速率，先把握好运球技能走动中的运球技能把握好以后。

怎样才华进步投篮掷中率篮球是一项技能综合性较强的活动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜败那么，怎样创造更多的得分机遇，进步投篮的掷中率，下面是在讲授和练习中的一些方法一加强规范化投篮动作的练习投篮的动作有单手和双手，岂论采取哪种方式，都要严格地按规范化动作去造作育和把握投篮时的肌肉感觉。

练习篮球控球本领方法1起首是胯下运球，练习胯下运球的最好方式是不看球，然后球在胯下运来运去，同时，要渐渐加快速率，练习时间不定，每天练10分钟以上即可，重在对峙2然后是双手互换运球，着实右手运球对于一样平常人来讲都是纯熟的，但是左手对于运球大多数不敷纯熟，以是这里要偏重练习左手运球，运球速率要快，每天。

1持球利用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻利用手掌接住2躯干盘球将球放在腰际回旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，做顺时钟逆时钟的盘球练习3颈部盘球将球沿着颈部围绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，而且做正反时针方向的瓜代练习。

然后用手指差别的关节只管的往下压，这个是锻炼你手指关节部分力气，2把你手伸开，然后依次的活动3，你两手手指贴在球上，就像一样平常抱球的那样，然后用手指来回拨着实运球只要靠手指发出的力气，以是你要多锻炼手指的关节部分的力气，不外，练运球还是多去篮球场打打，实战才是王道~。