武术教程太极（武术套路太极拳视频）《太极武术基本功教学视频》

1、太极拳八法五步动作分解图如下1起势2左棚势右捋势左挤势双按势3右采势左挒势左肘势右靠势4右棚势左捋势右挤势双按势5左采势右挒势右肘势左靠势6进步左右棚势7退步左右捋势8左移步左挤势，左移步双按势9右移步右。

2、要点向前按时，两手须走曲线，腕部高与肩平，两肘微屈陈氏太极拳简化太极拳教程21太极拳24式是什么太极拳24式即指24式简化太极拳，而24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委现为国家体育总局于1956年构造太极拳专家罗致杨氏太极拳之英华编串而成的只管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来。

3、24式太极拳教程如下1起势向左开步，两手平提，曲膝下按2左右野马分鬃丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分3白鹤亮翅跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌4左右搂膝拗步。

4、十三式太极拳，是融武术气功于一体的仿生功法，如蛇缠雀跃虎扑尾扫金鸡抖翎扳枝摘桃猫蹿马奔熊蹲龙变，以及易筋易骨易力，练简练气练神等等，每一段功法都包涵着健身和技击的作用练习十三式太极拳，既可强身健体，又可抗暴自卫，体用兼备，一石二鸟下面就一起来学学武当。

5、太极拳二十四式教程教程如下一起势左脚开立两臂前举屈膝按掌二左右野马分鬃1左野马分鬃稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手1上体微向右转，身材重心移至右腿上，同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右部下，手心向上，两手心相对成抱球状，左腿随即收到。

6、太极拳根本技法一虚灵顶劲虚灵顶劲即“顶头悬”练拳时讲求头部的头正顶平项直颏收，要求头顶的百会穴处要向上轻轻顶起，同时又须保持头顶的平正要使头正顶平，就必须使颈项竖直下颏里收顶劲不可太过用力，要有天然虚灵之意做到虚灵顶劲，精力才提得起来，动作才华沉稳。

7、1起势左脚开立，两臂前举，屈膝按掌2左右野马分鬃左野马分鬃稍右转体，收脚抱球，转体上步，弓步分手右野马分鬃后坐撇脚，收脚抱球，转体上步，弓步分手左野马分鬃后坐撇脚，收脚抱球，转体上步，弓步分手3白鹤亮翅稍右转体，跟步抱球，后坐转体，虚步分手4左右搂。

8、八式太极拳动作要点起势两脚开立，两臂前举，屈膝按掌卷肱式转身翻手摆掌，屈臂卷肱，前推后收转身翻手摆掌，屈臂卷肱，前推后收楼膝拗步转腰摆手收脚，上步屈臂，弓步楼推后坐摆脚，转腰摆手收脚，上步屈臂，弓步搂推野马分鬃转身坐腿分手，收脚抱球，转身上步，弓步分。

9、关于8式太极拳的分解讲授导语八式太极拳也叫一段拳，是中国武术段位制初段位技能规定教程的一段太极拳，即初段位中的一段考评套路共有10式含起势收势，全部采取杨式大架太极拳，汲取了杨式大架太极拳中最为重要和底子的`八个动作内容精粹重点突出，易学易记，练起来轻松自若，匀称。

10、1金刚捣碓金刚捣碓双手起，重心右移今后捋重心右移左脚上，双手转前向左挤重心左移右足上，拳击面门膝击裆2拦插衣揽插衣，招式奇，双手互转重心移忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当3六封之闭六封之闭须放松，肩肘腕手尽显柔肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄4单鞭。

11、武术段位制的太极拳套路应运而生如武术初段的太极拳套路仅有10个动作，可以说是大家都可以学习把握二段的太极拳套路有16个动作，三段的太极拳套路就是24式简化太极拳，这些套路都是初学者人门的首选内容套路易学易练，而且操纵较规范，既有技能评定稽核，又有书刊录像资料为依据假如能在段位制稽核中合格，还能。

12、固然是用经典的太极拳谱作引导，按拳谱学拳初学要认真学好架子，把动作做精确，不可贪多最忌短期内学会了很多动作，但一举一动皆不合规要做好定势，每肯定势都要做到位，对着镜子认真改正把握精确的定势后，认真走架初学走架的要求是松稳慢匀做到“形不破体，力不出尖”“裆走。

13、要领虚领顶干劲颈似向上提拔，并保持端正，要松而不僵可转动，劲端正了，身材的重心就能保持稳固含胸拔背沉肩垂肘指胸背肩肘的姿势，胸要含不能挺，肩不能耸而要沉，肘不能抬而要下垂，满身要天然放放手眼相应，以腰为轴，移步似猫行，虚实分清指打拳时必须上下呼应，融为。

14、太极拳练习的呼吸方法有天然呼吸腹式顺呼吸腹式逆呼吸和拳势呼吸以上几种呼吸方法，岂论采取哪一种，都应天然匀细，渐渐吞吐，要与动作天然共同初学者采取天然呼吸24式太极拳是国家本着弘扬国粹发扬传统武术的引导头脑而体例的一套入门级的太极拳，它动作简洁，浓缩了传统太极拳的英华。

15、太极拳的奥妙天下一套套独特的拳谱探索太极拳，源于中国，以其独特的哲学理念和流畅的动作轨迹，深受环球爱好者推许下面，让我们一起探索这门深奥武术的瑰宝，明白一套套精粹的拳谱风采八式太极拳开启路程的出发点，搂膝拗步如行云流水，野马分鬃则如马脱缰，云手轻盈如丝带飘荡，八势之间，尽显。