篮球低手上篮（篮球低手上篮讲授计划）《篮球低手上篮教学视频》

篮球低手上篮的动作要领如下1调解好步调，低手上篮前定要调解好步调，稳住脚步，为三步上篮做预备2控制速率，低手上篮对速率有要求，不可过快或过慢，过快了易丢球，过慢了会被裁判判罚，匀速较好，当有人防守时例外，为了躲避对方需加快进步3上篮前调解好步调，三步上篮顾名思义。

1行进间低手上篮重点保持重心稳固上篮时要留意保持身材重心的稳固，克制走步违例步调和谐步调要与投篮动作和谐同等，确保上篮过程中的流畅性低手投篮在靠近篮筐时，采取低手投篮，有利冲如于进步掷中率难点控制速率上篮过程中要把握好速率，克制过快或过慢身材和谐在奔驰过程中。

1低手上篮低手上篮在面前没有防守人时可以快速脱手，一样平常用于过掉防守人后，大概快攻中利用平常突破后，用靠近篮框的手上篮2高手上篮手臂向高处只管伸直，手指手腕发力抛球放篮，掷中率较高，碰到一样平常的防守时，肯定程度上可以克制封盖3抛投上篮一样平常用于内线有高大防守者时利用在间隔篮框一到。

行进间的上篮对速率是有要求的，不可过快大概过慢一样平常匀速比力好，但有人防守时例外，为了晃过对方大概会加快进步，但只管在找准机遇的条件下3开始上篮以右手投篮为例右脚向前跨出一大步，右脚迈出的同时接球左脚跨出第二步时用力蹬地向前上起跳，右腕天然上提腾空到最高点时，五指天然。

低手上篮的闭幕方式可以在对方防守职员举行背后追防的时间利用，而且利用结果的最佳当我们在完成突破防守之后，我们可以通过非持球手去控制对方的防守队员将他隔在我们的死后，在这个时间我们利用低手上篮就能很好的拉开间隔，从而克制对方的封盖，低手上篮动作是在我们合球之后我们的掌心向上，把篮球托起来。

简单地说，高手上篮是指在球脱手的刹时，手腕高于肩部而低手上篮则是指球脱手的刹时，手腕低于肩部以下三步上篮是一项根本的投篮技能，它的末了脱手可以是高手上篮，乃至是扣篮，一样平常弹跳力好的球员或大个子球员喜好用而小个子球员大概是在对方身材较本身高一截的防守下，多用低手上篮增长潜伏性。

低手上篮的动作要领以右手运球为例运球逼近快下队员甲一在前场接到传球，从中路运球逼近防守在弧顶的乙二，佯作从防守的左侧运球，当甲一在罚球线附近逼近防守队员乙二时，要用阔别防守队员的手运球并掩护好球，如许才华保持与其他几个环节的公道衔接，这是完成整个技能动作的底子。

上篮时起跳高度比力紧张，跳的越高，投篮掷中率会越高尚有起跳的位置，一样平常在篮筐的斜45度角，而且间隔115米比力抱负低手上篮时，要稳稳的托住球，特别是第三步起跳投篮时，整个手掌要摊开，五个手指指肚都要托着球下面，以防篮球滑落在低手上篮的末了环节，即投篮时，肯定要用手腕轻轻。

1低手上篮球脱手时，右手高高举起，单手将球托在掌心，手臂只管伸展，待调至最高点时，轻轻挑篮脱手，球直接或打板入筐是最根本最简单的上篮方式，也是快攻上篮的不二选择，掷中率最高2高手上篮一个雷同跑投的动作，在三步上篮起跳后，以跳投动作将球压腕脱手，区别在于由于球距筐很。

低手更多靠的是手腕的力气单手低手上篮时，手腕有个向上拨的动作，得当当身材失去均衡是大概篮下有高个子防守时，出其不意的脱手，单手高手上篮用的比力频仍，就不多说了。

篮球三步上篮的技能要领一样平常弹跳力好的球员或大个子球员喜好用而小个子球员大概是在对方身材较本身高一截的防守下，多用低手上篮增长潜伏性三步上篮又按脱手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮上篮的同时，还包罗单手和双手两种手部动作，同时又还包罗行进间和跳起两种身材姿态手部动作。

上篮大概投篮上篮一样平常称三步上篮或三步跨篮，是一项根本的投篮技能，它的末了脱手可以是高手上篮，乃至是扣篮，一样平常弹跳力好的球员或大个子球员喜好用而小个子球员大概是在对方身材较本身高一截的防守下，多用低手上篮增长潜伏性上篮又按脱手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮上篮包罗单。

行进间单手低手投篮动作要领1步法与行进间单手肩上投篮雷同2举球至右侧前上方3单手托球，手心向上，手臂向前上方伸展4用手指上挑的动作，使球向前旋转投向篮球“行进间单手低手投篮”是在快攻中或突破防守切入篮下时，最常用的一种投篮方法特别是在背后有防守人追赶的环境下。

这么跟你说吧，相对于低手上篮就是高手上篮，就是掌心向着篮板方向，看别人扣篮就知道，低手就是掌心向着本身这个方向，利用惯性将球抛出去，相对高手上篮而言，低手不轻易被盖帽是常常利用的招数，球场很常见，有空去看看就知道了。

上篮或称走篮或挑篮是篮球中的一种动作，指打击到篮下的位置跳起，把篮球升起靠近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进，在上篮时，答应球员在收球之后，在两步之内对篮筐举行攻击上，篮在快攻以及一样平常打击时都常利用上篮又按脱手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮上篮包罗单手和双手。

此时落地的脚为中枢脚或双脚跳起离地接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚这两种环境，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮第二步跳起中枢脚后非中枢脚规则中说的“一脚”落地第三步跳起非中枢脚规则中说的“一脚”后球脱手后落回地面低手上篮篮球比赛中。

篮球是我们大多数人喜好的一项活动，有的人大概会从事篮球相干的工作，比如说篮球活动员，篮球锻练，体育老师等，尤其是体育老师，不但要懂得篮球，还要懂得篮球的讲授怎样去举行，那么我为各人带来了中门生篮球教案，盼望各位可以或许喜好中门生篮球教案七行进间单手低手上篮讲授内容篮球mdashmdash。