健身好还是游泳好（健身好还是游泳好女生）《健身好还是游泳好?》

？1斲丧能量同样强度心率时，两者斲丧的热量差不多，游泳轻微比健身高一点2关节掩护游泳能镌汰腰关节和膝关节的压力这两个关节是体重过大的人最轻易受损的游泳时的体姿决定了这些关节不消受到来自地面的打击力而跑步则会在很洪流平上增长这两个关节的压力但是游泳过于频仍会增长。

活动方式各有优劣的，不能单纯地以好不好来分别，得当本身的才是最好的游泳瑜珈哪个健身结果更好两种差别的活动，健身的结果也不太一样，判定两者的优劣没有须要，重要根据本身的健身目标来选择练习游泳还是练习瑜伽对于减肥游泳好的活动，利用水的阻力可以斲丧更多的体能热量活动生理学者测。

健身的人肌肉比力有型，而游泳的人，肌肉不是那么的显着，但是也是皮肤光滑的。

游泳和健身都是不错的活动，但是锻炼的部位和结果是不一样的健身活动可以使你的肌肉坚固饱满线条分明，身材坚固胸廓宽厚胸肌圆隆腰细而有力矫健且富有弹性增长肌肉块头要靠大强度的抗阻力活动，特别是负重活动以是，要想增长肌肉，去健身房举行东西练习才是最好的选择游泳是靠高频率低强度。

四综合结果更佳实际上，将健身和游泳连合，举行多元化的活动方式，可以或许更全面地提拔身材康健和减肥结果比方，可以在健死后举行游泳，大概是一周内举行反复健身和反复游泳，如许可以或许综合两种活动的上风，到达更好的减肥结果关键是保持规律的活动风俗，并连合康健的饮食，才华实现康健减肥的目标。

游泳相较于健身更减肥一游泳的减肥结果游泳是一种满身性的有氧活动，可以或许锻炼到身材的各个部位水的阻力比氛围大，因此游泳时身材必要降服更大的阻力，从而斲丧更多的热量这种高强度的热量斲丧有助于燃烧脂肪，到达减肥的结果别的，游泳还能塑造肌肉线条，进步身材的柔韧性和和谐性二健身的。

游泳和健身各有上风，选择得当本身的最紧张游泳的上风游泳是一种满身的有氧活动，可以或许锻炼到身材的各个部位在水中，人体所受到的水压和阻力可以有效地加强肌肉力气和耐力同时，游泳对关节的打击较小，得当各个年龄段的人群，特别是关节疾病患者别的，游泳尚有助于进步心肺功能，对心血管康健非常。

而且要有得当强度的游泳，你会发现身材变革很显着健身活动依目标大抵分三个阶段1康健身材2保持身材3健美雕塑身材此中健美要耗费的时间和精力最多想要快速拥有健美身材，最好到健身中心，经专业的引导会事半功倍别的游泳也是一个学习的过程，多学习各种泳姿下面的图片，盼望对你有资助。

现阶段满意本身的身材，但是偶然会恣意享受美食时，却不想体重随着年龄而增长最好就是每周都要举行3次的活动，可以选择舞蹈有氧操HIIT等活动，每次3040分钟平常也要三分肉七分菜的搭配饮食风俗，控制高热量的食品，和养成好的用饭风俗2游泳也是一种比力好的全方面锻炼身材的方法，有着。

三综合比力健身和游泳在锻炼结果上各有侧重假如你想要增肌塑型，提拔肌肉力气和质量，那么健身更为得当而假如你想要满身活动，镌汰关节压力，享受水中的爱好，那么游泳是一个很好的选择别的，两者的连合也是一个不错的想法，可以根据自身的需求和喜好，选择得当本身的活动方式四个人环境思量。