健美经典动作展示图片大全（健美经典动作展示图片大全高清）《健美动作7个动作展示》

健美操演出中最具体现力的部位是躯干躯干是健美操动作中最富表现力的部位，躯干练习包罗胸部动作，腰部动作和髓部动作1胸部动作含胸展胸含胸，指两肩内含，胸廓内收展胸，挺胸外展振胸，振胸指胸部急速做内含和外展的弹性动作2腰部动作3腰屈腰屈指下肢固定，上体做体前体后。

1踏步原始动作动作形貌两腿原地依次抬起，依次落地，同时两臂屈肘握拳，天然前后摆动技能要点着落时，踝膝髋关节依次有弹性地缓冲2走步动作形貌迈步向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌向后走时则相反技能要点落地时，踝膝关节有弹性地缓冲3一字步动作形貌一脚向前一。

双杠臂屈伸作为一项经典的肌肉练习动作，深受健美爱好者和功能性练习者青睐它能全面刺激上身肌群，包罗胸部肱三头肌肩部和小臂，强化“推”力并提拔肩袖稳固性然而，这个看似美满的动作并非自作粉饰精确的姿势是关键，必要肘部微屈，身材前倾，但降落时务必留意，当大臂靠近平行或低于地面时。

1并拢式五指伸直，相互并拢大拇指微屈，指关节贴于食指旁2分开式五指用力伸直，充实伸开3芭蕾手式五指微屈，后三指并拢稍内收，拇指内扣4拳式握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指5立掌式五指伸直，手掌用力上翘6西班牙舞手式五指用力，小指无名。

资料拓展健美操是一项深受广大群众喜好的广泛遍及，团体操舞蹈音乐健身娱乐于一体的体育项目健美操中大量吸取了迪斯尼液科舞爵士舞轰隆舞中的上下肢躯干头颈和足踩动作特别是髋部动作，这给健美操增加了活力，同时也有利于镌汰臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的和谐性和机动。