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减肥并不是靠药物大概健美操瑜伽什么就能减下去减肥要有锻炼筹划和饮食风俗对峙起首要留意饮食不要吃那些高热量,高能量的食品,比如炸鸡,薯条等等多吃蔬菜,卵白质食品然后要有肯定的活动锻炼规划,比如早上要举行3~5公里的跑步活动下战书要举行一些跳跃活动晚上晚饭30分钟后举行30分钟的消化。

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