篮球练习一打一（篮球一打一的规则）《篮球一打一是什么意思》

1动作速率练习1按慢快一最快一快一慢的速率节奏举行原地53535小跑步高抬腿跑2高频率跑楼梯台阶3快速立卧撑4高频率超过停滞物羽毛球10个羽毛球一字排开，两球间间隔1215米520”一米十字跳6单双摇跳绳两脚瓜代跳绳2。楼主您好，对于您的环境我给您列一个练习时间表纯手工打造经典1起首，做到热身活动包管不受伤2然后练习三分，发分线对的三分线位置20个球1组，做3组然后三分线外的5个点，每个点1个球，一圈算1组，做5组想打得分就得准3如今是...

• 2024-11-28
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