中小学武术操纵方法口诀（中小学武术操纵方法口诀视频）《中小学武术操视频教程》

1、在伎俩中，冲拳不外肩，掌指齐眉尖口诀为“冲拳不外肩，掌指齐眉尖”步型方面，弓步要求一脚向前一大步，脚尖微内扣，屈膝半蹲，大腿靠近程度，膝与脚尖垂直另一腿膝伸直，脚尖内扣向斜火线，两脚全脚着地上体正对火线，两手抱拳于腰间，眼向前平视口诀为“前腿弓，后腿绷，挺胸立腰莫。

2、武术口诀是指武术练习中必要服从的根本原则和规范以下是一些常见的武术口诀1心静神定，体态天然2动静相济，刚柔并济3以柔克刚，化敌为友4以快打慢，以慢制快5重心低稳，气贯双肩6呼吸天然，表里合一7眼观六路，耳听八方8身材和谐，手足共同9学习。

3、内练一口气，外练筋骨皮，武术修炼从内到外，注意身材与精力的双重锻炼拳如流星，眼似闪电，腰如蛇形，腿似利剑，手眼身法步和谐同等，精力力气功领悟贯通，使武术修炼到达更高地步远踢近打，靠身摔，拳不溜腿则老鲁莽鬼，功不活腰则艺不高，夸大根本功的紧张性手是两扇门，全凭脚打人。

4、拳歌头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐动作干脆，发力刚猛挨帮挤靠无处不到拳诀拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连体松内固神内敛，浑身轻俐顶头悬阴阳虚实遽变革，命意源泉在腰间练功要领一练拙力如疯魔，二练软绵封闭拨，三练寸接。

5、当头炮猛撞双拳，连环势左右击掌，封喉势截手锁喉，窝心脚直踹心窝，硬拉弓马步侧击，连珠炮急打三拳，倒骑龙转身便走，披身捶翻身劈砸，开弓势四平架打，沉香势推到泰山，弹腿势惊破敌胆，擒拿势捉将擒王，射箭势旁冲侧打，斜飞式挨傍挤靠，腾飞脚直踢下颏，拽横拳单风贯耳，抛兜拳黑虎掏心。

6、练武口诀there4手起撩阴，脚起望膝，膝起望怀，肘发护心there4拳无透意不中用there4手不外脸击无用there4中节不明，四梢发空there4脱手不外肩，掌指齐眉间there4起腿半身空there4踢腿不外膝there4临阵须防范，警惕没大差。

7、武术抱拳礼的动作口诀如下行礼的方法并步站立，右手成拳，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢，左掌心掩贴右拳面左指根线与右拳棱相齐左指尖与下颏平齐，右掌眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距2030厘米头正身直目视受礼者，面目面貌举止大方抱拳礼的涵义左。

8、1咏春拳的心法夸大感觉与动作的转换，以及身法和伎俩的和谐2练习者需在有师傅的环境下不绝修炼，无师傅时也能自我精进3通过镜子或木桩练习，进步本领，化解对手攻势4在实战中，要利用桥手手部动作和脚步步调移动化解对方攻击5咏春拳的口诀引导实战中的攻防战略，夸大适时。

9、武术修炼之路漫长而艰苦，好学苦练是关键不但要在技能上精进，更要注意心性的修养保持专注与岑寂，是应对复杂局面的关键拳术不但是身材的锻炼，更是心智的磨砺通过不绝的练习，提拔自身的本领，使本身在面对挑衅时更加从容不迫在武术修炼的过程中，既要注意根本功的踏实，又要寻求本领的精深拳。

10、五步拳口诀是动作清楚，力点正确，上肢伸展，下肢稳固，动的迅猛，静的忽然五步拳是中国青少年学习武术的低级必学套路，包罗了武术中最根本的弓马仆虚歇五种步型和拳掌勾三种手型及上步，退步步法和搂手冲拳按掌穿掌挑掌架打盖打等伎俩五步拳动作包罗预备式并步抱拳。

11、麒麟鞭是一种传统的武术东西，也是深受人们喜好的健身工具它不但可以或许提拔身材的和谐性力气和柔韧性，还可以或许增长个人防卫本领以下是麒麟鞭根本本领的口诀大全，以及相应的图片展示1握法口诀手腕微曲，紧握鞭柄，双手间间隔与鞭柄长度相适宜2根本姿势口诀右脚向前迈出一步，左脚随后跟上。

12、咏春拳心法劲从知觉转，手从身法转，体态伎俩到，化拆寻对手，有师更需求，无师无对手，镜与桩中求，桥来桥上过，脚来脚下消口决来留去送，逄甩直冲，敌一移动，重心已空，先发制人因时而攻，寻求巧度，事半倍功，身转手转，动作齐同意动眼到，留意前锋，捉防偷漏无影破。

13、1quot拎水桶quot手臂天然下垂，如同拎着水桶一样，夸大手臂的放松和身材的天然状态2quot练武功quot夸大通过这种姿势的练习来锻炼武术本领和力气这个口诀可以资助学习者记取精确的姿势，而且提示他们在练习过程中保持身材的放松和天然同时，拎水桶的动作还可以资助练习者加强手臂和核心力气，提拔身材的。

14、迎手鞭杆是一种传统的武术东西，具有很强的攻击性和防御性通过练习迎手鞭，可以加强防身技能，进步自我掩护本领，把握一种实用的自我掩护方法5促进身心康健迎手鞭杆的练习必要专注和放松，必要保持寂静和愉悦的心态通过练习迎手鞭，可以促进身心康健，缓解压力和疲惫，进步生存质量和幸福感同时。

15、在举行小学武术操的讲授与练习时，必要依照特别的方法战略起首，订定讲授目标要注意小门生的需求，既要包管根本功和动作本领的传授，也要注意操行教诲，用普通易懂的方式讲授动作，如将“踢弹弓步冲拳”表明为“小鸟展翅”以进步明白度小门生的留意力会合时间较短，以是讲授方法应生动形象，比方。