月子餐炒菜菜谱大全集（月子餐炒菜菜谱大全集图片）《月子餐炒菜菜谱及做法》

1、第10道炒大虾保举来由虾含有大量镁，钙等多种营养物质，还含有卵磷脂，这对促进宝宝大脑发育有着独到的作用第11道炒西兰花保举来由西兰花不但能给人增补肯定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，营养丰富第12道草莓山药泥保举来由这绝对是一道布满少女心的月子餐，产后妈妈难。

2、**鸡蛋羹**鸡蛋富含优质卵白质，易于消化吸取将鸡蛋打散，参加适量的水和少许盐，蒸熟即可**全麦面包**全麦面包富含膳食纤维，有助于消化可以搭配一些蜂蜜或果酱食用午餐**清炖鸡汤**鸡肉富含卵白质，有助于身材规复将鸡肉切块，与姜片葱段一起放入锅中，加水炖煮至熟烂。

3、质料桂圆肉5粒枸杞5粒月子米酒水610毫升制作流程1将桂圆去皮枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅电磁炉以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右2约剩300毫升关火可以筷子作暗号3放入保鲜盒内餐品用法1作为饮料一天内分数次喝完九麻油猪肝用量1日份质料。

4、早餐小米粥+鸡蛋+蔬菜午餐鱼汤+青菜+糙米饭晚餐红豆汤+红枣+鸡肉碎第二周增补气血，促进子宫规复早餐红糖水+姜茶+包子午餐猪肝汤+菠菜+燕麦片晚餐乌鸡汤+党参+黄芪第三周滋补调治，促进乳汁分泌早餐黑豆浆+莲子羹+全麦面包午餐鲫鱼汤+木耳+山药晚餐鸡汤+红枣+枸。

5、1蒜蓉炒菜芯原质料菜芯肉片蒜末油白糖盐做法菜芯制作之前记得要洗干净，先将它外貌的皮去掉弄，弄成符合食用的巨细放入开水中焯烫1分钟，然后用冷水洗干净再下锅备用猪肉切成肉片的巨细，蒜头弄成蒜末后预备一个炒锅内里放入油弄热后，放入蒜末翻炒出了蒜香之后，参加肉片炒。

6、直接上本日的月子餐菜谱早餐开心果，带壳蛋，黑芝麻豆浆，馒头，豆角午餐猪肚扁豆汤健脾去湿，益气暖胃，陈皮牛肉健脾行气开胃化湿益气养血，鲈鱼炖蛋养血生精补肾下战书茶水果，水果西米露，水晶饺晚餐胡萝卜焖排骨健胃行气补益，莲子炒鸡丁滋阴补肾益气养虚。

7、顺产月子炒菜菜谱大全一菠萝咕噜日本豆腐质料日本豆腐2条，菠萝200克，小番茄5个，小青椒1个，番茄酱，盐，糖，生粉适量做法1菠萝削皮，切成小块小番茄洗濯干净对半切开小青椒洗濯干净去籽切块2日本豆腐从中心切开成两段，从封口处挤出，切成巨细相称的块3这时，先去烧热油锅。

8、汤猪脚黄豆汤金针菇猪蹄煲鲫鱼黄芪生姜汤鲈鱼汤可补伤口，剖宫产可食用薏米莲子鲫鱼汤黄豆排骨汤萝卜羊肉汤红菇乌鱼汤润脾补肾草鱼冬瓜汤时令蔬菜汤泥鳅豆腐汤催乳粥各种米粥小米大米薏米紫米栗子猪腰粥薏米党参粥薏米提前浸泡三小时，党参提前。

9、待一面变色后翻面煎熟后捞起待用4参加生姜末炒香后，参加青椒和土豆丝，再加少量水焖煮5分钟左右，做到土豆软烂后参加肉片翻炒匀称，末了淋香油即可以上就是一些得当月子期间食用的炒菜菜谱，这些菜品不但色香味俱全，而且轻易消化吸取，是新妈妈们月子餐的抱负选择。

10、1第一周代谢排毒周餐点功能打扫废血恶露废水废气及陈旧废物产妇刚生产完体力胃口皆不佳，食品以轻淡，好消化为主以猪肝乌仔鱼小黄鱼为主2月子餐第二周内脏紧缩周餐点功能紧缩子宫骨盆腔偏重腰骨复原骨盆腔复旧，促进新陈代谢，防备腰酸背痛3月子餐第三。

11、在坐月子的时间很多人都不知道该给产妇吃什么东西，以为在这回事要是有人能辅导下本身，本身就可以给产妇预备有营养的食品了王冠宇是国家高级烹调技师，其推出的月子餐也受到了不少妈妈的欢迎，下面就来看看王冠宇月子餐菜谱吧王冠宇以为产妇吃的月子餐，应该要根据每一周的环境而发生变革比如第一。

12、链接提取码ivce这里整理了42天不重复的月子餐顺产剖腹产第一二天不一样哈，其他时间雷同食谱了盼望对你有所资助。

13、以下是一些发起的平淡类月子餐食谱，供您参考早餐#8226小米粥富含维生素B族及铁质，有助于补血及促进肠胃蠕动#8226蒸蛋羹卵白质丰富，易于消化吸取，可参加少许香油和酱油调味午餐#8226清炖鸡汤选用去皮鸡胸肉，参加少量姜片慢炖，低脂高卵白，汤清味美#8226清蒸鲈鱼鲈鱼肉质。

14、第一周月子餐菜谱一生化汤逐日份量1日份质料当归40克，川芎30克，桃仁去心25克，烤老姜干姜25克，灸草蜜甘草25克，月子米酒水1050毫升制作流程1将艾尤物月子米酒水700毫升与配料包参加砂锅，煮沸后转小火煮60分钟，约剩200毫升2参加月子米酒水350毫升。

15、部分月子餐功效1产后排恶露小米鸡蛋红糖粥鸡蛋羹芪归炖鸡汤2产后小便倒霉瓜皮排骨汤山药炖土豆3治疗产后脱发小炒虾仁麻酱莴笋枸杞黑豆炖羊肉4缓解产后失眠猪蹄豆腐炖香菇腊肉小米饭牛奶燕麦大枣粥着实，做月子餐不难，只要把握了以上4个周期共42天的月子餐菜谱。

16、月子餐丰富多样，旨在为新妈妈提供营养丰富且易于消化的菜肴以下是几种独特的月子餐菜谱干贝黄精生熟地炖瘦肉瘦肉350克，共同干贝黄精和两种地黄，营养丰富，益精补血将全部质料洗净后炖煮1小时，末了加盐调味猴头菇章鱼猪肚汤猴头菇章鱼干与猪肚搭配，补虚损健脾胃，得当滋补身材先。