小娃米饭菜谱图片大全（小米饭小孩的功效与作用是什么）《小朋友米饭的做法大全》

主食要粗细搭配，粗粮能提供丰富的膳食纤维B族维生素矿物质等，每天约莫必要5~6份谷薯类，每份生重50克谷类，100克薯类，比如早餐时我会预备1份谷类，如燕麦饼粥，晚餐2份谷类，如杂粮米饭，午餐孩子一样平常在学校吃白米饭蔬菜要选深颜色的占一半，蔬菜提供丰富的β胡萝卜素膳食纤维维生素C。

一米饭装到比力大的碗里二打入两颗鸡蛋三把鸡蛋和米饭肴杂匀称四小葱洗干净切碎五培根切碎天然解冻六把切好的培根和小香葱倒在米饭里七参加食盐和黑胡椒粉八搅拌匀称九放上几勺面粉，用手拌匀十不粘锅里倒入适量的食用油十一把拌好的米饭拍成小饼放到。

请点击输入图片形貌午餐三文鱼蔬菜蛋卷，菠菜蒸蛋糕，凉拌胡萝卜丝，芒果请点击输入图片形貌小贴士1这个菜谱重要是为了记录的一日三餐，假如能被一些宝妈看到，也当作给各人每天不知道做什么的一些参考2着实不怎么会做饭，只是爱鼓捣，不嫌贫苦，以是在家我只负责给娃做饭因此我只分享了三餐搭配。

1周一1早餐主食花卷鸡蛋牛奶蛋奶是补钙佳品副食黄豆咸菜2午餐主食大米饭副食清蒸鱼炒芹菜芹菜含粗纤维，助消化3饭后一只香蕉4晚餐主食加有黑米的大米饭副食木耳肉清炒菜花5夜宵主食菜夹馍五香花生米宜平淡，易安眠副食白。

1周一早餐牛奶，吐司午餐丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭加餐苹果晚餐青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭2周二早餐豆浆，提子蛋糕卷午餐三丝炸酱面加餐酸奶晚餐紫菜蛋花汤，素炒花菜，可乐鸡翅，红枣米饭3周三早餐八宝粥，芝士厚蛋烧。

小门生正处于成长期，营养摄入非常紧张为了让小门生康健发展，我们为各人提供一周丰富多彩的菜谱周一早餐牛奶+全麦面包+鸡蛋+热狗午餐鱼香肉丝+白米饭+紫甘蓝炒丝瓜晚餐虾仁素炒饭+西红柿鸡蛋汤周二早餐酸奶+玉米片+香蕉午餐清炒豆腐+糙米饭+青椒炒蛋晚餐酸辣粉+拍黄瓜周三早。

为612岁儿童预备的菜谱应该注意营养均衡口胃适中，而且思量到孩子们对食品的偏好以下是几个得当这个年龄段儿童的菜谱做法一鸡肉蔬菜炒饭1质料1米饭1杯2鸡胸肉100克，切丁3胡萝卜12根，切丁4青豆50克5玉米粒50克6鸡蛋1个。

注最好用软饭搭配菜谱中和各种菜肴枣泥软饭质料枣泥1勺米2勺水12杯做法将米洗净后放入焖饭锅加水，牛奶后焖熟开锅后放枣泥豆腐软饭质料豆腐110块米饭2勺水4勺肉汤2勺紫菜少许芹菜心1根盐少许做法1将豆腐切成小块，胡萝卜，芹菜心切碎2豆腐。

一样平常十五二非常钟可得当延伸像我这种盖子是透明的话，还可以看到米渐渐升高，变得很饱满的过程请点击输入图片形貌好了超等无聊，真的百分百乐成，从来没有碰到夹生，大概变稀饭的时间开吃请点击输入图片形貌ps菜谱蒸米饭的碗应该只比这个碗大一点点呀，嘿嘿请点击输入图片形貌。

大米饭搭配好吃简单又方便的菜有1麻婆豆腐麻婆豆腐是一道非常遍及的川菜了，真是一道经典的下饭菜这里先容大众的家常做法豆腐焯水备用，热油锅下花椒大料，辣椒，麻椒，葱姜末，再放入肉末煸炒至变色，放入郫县豆瓣，豆腐块，加水，盐，酱油，少许糖，焖上34分钟，临出锅的时间放淀粉勾芡。

好吃的米饭是必要举行肯定的烹制才会好吃，可以更好的发挥吃此中的营养，但是对于好吃的米饭你知道有哪些好的技能可以把握的吗？以下是懂视小编为你整理的好吃的米饭食谱，盼望能帮到你好吃的米饭食谱什锦酱油炒饭食材隔夜米饭200g红肠适量胡萝卜适量鸡蛋1个熟玉米粒适量葱适量酱油适量。

1牛肉饭质料蒸好的米饭半碗，牛肉末1勺，白糖酱油料酒各少许，油菜末勺制作方法把牛肉末放入锅里参加少许白糖酱油料酒，边煮边用筷子搅匀，将煮好的牛肉末放在米饭上面一起上火焖熟后，将择洗干净的油菜上火煮熟切碎，撒在牛肉饭上即可食用2猪肉胡萝卜饺子质料面粉50克。

质料米饭少许小鱼10克鸡蛋半个做法将米饭小鱼鸡蛋一起放入锅中熬煮，等熟后搅拌匀称，加盐就可食用，记得鱼有骨头，要去掉一周岁宝宝营养食谱假如宝宝爱吃粥，妈妈可以网络多一些食谱，变着样式给宝宝做那得当一岁宝宝吃的粥尚有哪些呢分享一岁宝宝营养食谱给妈妈绿豆薏仁粥质料。

3将米饭蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味保举防治小儿腹泻的食谱彩色蔬菜串质料黄瓜1根胡萝卜1根蘑菇2个，排骨汤1碗，葱姜盐各少许牙签大概塑料签2个做法1将黄瓜胡萝卜蘑菇等洗净，切成小块2把排骨汤倒入小锅加葱姜盐煮，加热后，倒入蔬菜煮熟3。

3米饭+基围虾+西蓝花+花生米虾增补卵白质，西蓝花是康健的蔬菜4米饭+蒸山芋+咸鸡+胡萝卜丝+凉拌白菜咸鸡是蒸的，胡萝卜是炒的，白菜是焯水后凉拌的，多吃粗粮和蔬菜，将康健吃出来5炒饭+蒸山芋一碗米饭参加肉丁胡萝卜丁香菇丁黄瓜丁一起做了碗炒饭趁便蒸了2个小山芋。