夏季一周菜谱（夏季一周菜谱蔬菜沙拉）《夏天蔬菜沙拉》

荷叶粥质料荷叶粳米冰糖做法1鲜荷叶洗净煎汤2荷叶汤同粳米冰糖煮粥即可鲜蘑龙须菜质料龙须菜蘑菇盐味精糖葱姜淀粉香油植物油鸡汤做法1龙须菜蘑菇开水焯一下，捞出控去水2炒锅上火，加植物油，煸葱姜出香，突入鸡汤，取出葱姜，参加主。

1清蒸鱼如清蒸鲈鱼鲤鱼等，鱼肉鲜嫩，搭配清蒸的方式，既保存了鱼的原汁原味，又营养丰富2蒸蔬菜如蒸茄子蒸南瓜等，蔬菜蒸食可以保存更多的营养因素，且口感绵软三汤粥类1绿豆汤绿豆具有清热解毒的功效，夏季食用绿豆汤可以消暑降温2莲子薏米粥莲子薏米具有祛湿的效用。

蚕豆火腿炒米饭质料鲜蚕豆仁20克，火腿肉30克，米饭400克，食盐味精等适量做法先将蚕豆仁洗净煮熟，火腿切丁，然后将蚕豆火腿放入热油锅中烧炒后参加米饭食盐等炒散后撒入葱花味精炒匀即可功效炎天食欲不振的人可以吃蚕豆火腿炒米饭，不但可以或许增长食欲，促进消化，还可以或许资助清热解毒。

一木耳炒素炎炎夏季，不妨实行一道清新的木耳炒素将泡发后的木耳切成小条，搭配黄瓜丝和葱丝，简单炒制后，参加适量的盐和鸡精调味，末了撒上蒜末增香，即可出锅若参加辣椒，更能引发食欲二牛骨海带豆腐汤夏季暑热，一道牛骨海带豆腐汤不但能补水降温，还能补钙将牛骨放入锅中，参加葱段。

一洋葱炒肥牛起锅烧油，放入洋葱和生姜炒香，再参加焯好水的肥牛参加适量的盐老抽蚝油调味，翻拌匀称，撒上葱花和白芝麻即可二清炒莴笋爆香蒜末后，倒入莴笋片快速翻炒至熟软参加适量的盐和鸡精调味，翻拌匀称，即可出锅三青菜火腿炒鸡蛋先炒熟鸡蛋备用，再起锅烧油爆香蒜末。

将牛腩放入开水中焯烫一下，捞出备用热锅凉油煸炒洋葱姜片，参加料酒后加水煮沸，倒入牛腩中继承煮沸，去掉浮沫放入西红柿，继承煮至牛腩变软撒上盐胡椒粉肉桂粉即可食用6鲫鱼豆腐汤质料鲫鱼嫩豆腐姜片料酒盐味精香菜做法将鲫鱼去鳞去腮，洗净后。

1西红柿牛腩代价同排骨差不多2蛤蜊也可以用冬瓜蛤蜊汤，消暑的3面条可以做打卤面的卤子可以用芸豆豆角茄子大概西红柿来做4菜花也可以的菜花+西红柿+肉片即可5红烧茄子大概清蒸茄子均可6紫菜蛋汤西红柿蛋汤蛤蜊疙瘩汤也可以的炎天应该增长一些绿豆汤的。

夏季到临，每天的饮食选择变得尤为紧张困扰各人的quot吃什么quot题目，本日有了办理方案盛记海味干货经心预备的一周菜谱，让你的餐桌不再单调乏味，既康健又营养从周一到周日，每周都有奇怪的菜单周一，实行脆皮香辣虾，对虾干和干辣椒的组合，香辣适口周二，凉拌海带丝，简单清新周三，干贝蒸水蛋。

炎天酷热，心烦气躁，很多时间连用饭都没心情，那么这时间，开胃菜就显得尤为紧张，那么夏季都有哪些菜开胃健食呢下面一起看看夏季的开胃菜谱吧酸辣藕片食材藕500克，泡椒20克，五花肉200克，葱段适量醋酱油盐淀粉各适量做法1藕洗净切薄片五花肉切薄片，拌入酱油淀粉腌拌备用。

8夏季清冷汤品炎天得当喝一些清冷的汤品，如冬瓜汤只需将冬瓜切片，参加适量的水，煮至熟透，调味后即可食用简单平淡，得当夏季消暑以上菜肴均得当夏季食用，既能满意口胃，又能顺应酷热的气候在烹调时留意火候和调味品的利用，即便是新手小白也能轻松上手。

夏季平淡解暑的家常菜菜谱想吃一些平淡解暑的家常菜，我特为各人保举几款得当炎天的家常菜谱供各位参考温馨提示，炎天不要吃的太油腻辛辣，省得上火哦啤酒鸭食材鸭肉700g青椒1个啤酒600ml姜片适量葱段适量盐3ml老抽15ml干辣椒15g料酒15ml花椒10g生抽20ml做法1鸭肉洗净。

一什锦大拌菜在满桌大鱼大肉的家宴上，小清新的凉菜是不能少的，而且会最早上桌什锦大拌菜，做法简单，比拍黄瓜还方便蔬菜种类多样，口感清新，百吃不厌二鲜虾粉丝煲鲜香的大虾，Q弹滑溜的粉丝，这道菜，只必要尝一口，筷子就停不下来三黑胡椒牛肉丁这道小炒颜色丰富，吃起来。

夏季酷热高温，轻易饮食不调，很多人都会没食欲，尚有的人会轻微吃点油腻食品就湿热上火，那么炎天有什么好的食谱保举呢？下面就让我告诉你炎天吃什么菜好菜谱，欢迎参阅炎天吃什么菜一老黄瓜瘦肉汤主料老黄瓜1500克2斤半瘦肉400克8两赤小豆100克2两蜜枣。

炎天平淡的饮食菜谱1玉米汁浸猪肉松水豆腐1用材100克，玉米100克，山川豆腐1盒约500克作法将玉米放冰200克弄成汁，隔渣将隔好的玉米汁与肉碎同煮开后，淋在煮熟的山川豆腐的外貌就可以2特点芳备磨香嫩滑，是一道浅显营养因素的夏季特色美食3教路要掌肉碎握。

夏季美食做法大全菜谱如下一糖醋拌苦瓜做法质料苦瓜1根辅料白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒做法步调1苦瓜洗净，去掉瓤，切成薄片2锅中加水烧开，参加盐和几滴油，把苦瓜焯水3焯好水的苦瓜直接捞入冰水中4洗沐后沥干水分5参加糖白醋蒜碎搅。

1香菇炒油菜选用奇怪的香菇和油菜，香菇可选择阛阓泡开好的先用水煮香菇，去除异味，再与油菜一起炒，参加适量的盐和鸡精，可适量放些蒜末，留意不要过量，以免刺激肠胃2西芹炒哈蜜瓜这是一道初创菜，如季候不答应，可用百合或冬瓜更换先将冬瓜蒸熟或煮熟，然后与西芹一起炒，蔬菜轻易。

夏季养生食谱有哪些？夏季气候酷热，高温气候不绝，让人没胃口，不妨吃些平淡家常菜你在找夏季养生家常菜的菜谱？不消急，本日小编为你保举六款夏季养生家常菜，能让你开胃降火，味道也好极了！一粉葛煲猪骨粉葛，学名葛根，本草纲目载ldquo葛根，性凉气平味甘，具清热降火排毒诸。