武术十准（武术十条门规）《武术门规十不准》

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目次一览：

• 1、武术散打的本领有哪些
• 2、武术的礼节与武德修养
• 3、武术十大根本功是什么

武术散打的本领有哪些

1、散打八要诀——快快，指的是完成动作的速率快，拳谚有云“快打让型慢”，“拳似流星”，“发腿如射箭”。快速的出击是实现“先发先中”和“后发先中”打击结果的关键。快表现在动作速率、反应速率和移位速率三个方面。动作快即从动作开始到击中目标，只管在最短时间内完成。

2、沾绵延随，触着即打：内家独有技法，运用粘连技法，敌入我牵引顺势四两拨千斤，敌若退走我紧跟即进顺劲发力击人丈外，即你要入我让入，你要退我跟你退，顺势打击之。连消带打，力出气摧：连消带打也是攻防同机之又一说法，此指单手攻防兼施方法。

3、散打是一种注意实战的武术技能，其技法多样且各具特色。包罗直拳、勾拳、摆拳等拳法，以及腿法如正蹬、侧踹等。这些技法在实战中机动应用，可以或许有效地应对差别的战斗环境。散打竞技比赛种类根据差别的比赛情势和规则，散打竞技比赛包罗多种范例。如个人赛、团体赛以及差别公斤级别的比赛等。

4、拳法以冲、掼、抄、鞭为内容，腿法以蹬、鞭、踹、扫、摆、勾为内容；摔法则根据快摔的要求和无把的特点，重要把握粉碎重心和抡圈的要点创造出接招摔和夹打摔的方法。

5、散打的根本腿法如下：正蹬腿（前蹬腿）：这是一种直线型的腿法，通常用于攻击对手的腹部或胸部。动作要领是，一脚微屈支持身材，另一脚屈膝提起，勾脚，然后敏捷向前蹬出，力气重要来自于脚跟。侧踹腿（侧踢腿）：这种腿法用于攻击对手的侧面，如腰、肋部或头部。

武术的礼节与武德修养

1、武德，早在春秋时期左丘明所著的《左传》中就有“武德有七”的叙述。以后随着期间的发展，武德的涵义也在不绝地变革发展。已往，大多以“尊师重道，孝悌公理，扶危济贫，吊民伐罪”“客气讨教，屈己待人，助人为乐”，“戒骄奢淫逸”等作为武德信条。

2、武德守则包罗：热爱人民、精忠报国，弘扬武术、以德为先，崇尚科学、求实创新，强身健体、文武兼备，遵纪遵法、伸张公理，维护公德、尊师爱生，爱岗敬业、好学苦练，连合友爱、谦善审慎，诚实取信、知行同一，仪表端庄、规矩待人。这些准则旨在作育武术练习者的高尚操行与精良的社会举动。

3、综上所述，如今盛行的武德是包罗礼节、恭敬对手与调和共生等紧张内容的综合武术精力。它不但仅是一种武艺的修养，更是一种风致和道德的修炼。在当代社会中，这种武德精力对于个人的发展和社会的发展都具有积极的推动作用。

4、如今盛行的武德是融合传统与当代，夸大礼节、修养与调和。概念概述武德，作为武术文化的紧张构成部分，向来受到广泛关注和传承。在当今社会，盛行的武德是连合传统武术文化的精华与当代代价观的融合体。它不但仅关注武术技能的练习，更器重习武者内涵品格的修养。

武术十大根本功是什么

1、武术中的根本功是练武之人的基石，涵盖了手型、伎俩、步型、步法、腿法等多方面的练习。手型与伎俩的练习，不但要求动作正确，更夸大力度与和谐。步型与步法的连合，则是武术中最为底子的移动方式，通过步法的机动运用，可以实现快速而稳固的移动。

2、十大盘功即首盘霸王举鼎势、二盘撑补势、三盘力推泰山势、四盘孤雁盘翅势、五盘燕子噙泥势、六盘千把攥、七盘却地龙势、八盘魁星点斗势、九盘靖王托塔势、十盘朝天蹬势，十大盘是入门初学必练的根本功，有腿不盘软、势不盘柔不予教拳之说。

3、压肩是一种以增长肩关节的柔韧性和机动性锻炼和放松肩部的方法，也是习武根本功之一。通过压肩，可以提拔肩部的力气和机动性，有助于进步团体的活动本领。旋子是武术中的一种根本功。由右向左旋转，当左脚向左后方落步时，上身随之向前平俯，向左向后甩腰，两臂则自右向左随之平甩。

4、有十大根本功，可以通过五步拳来练习，深入巩固练习，则保举“十路潭腿”，可以强化规格，使弓、马、扑、虚、歇五种根本步型踏实，妥当。再日后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有极大的资助，动作耐看。学习武术最根本的动作有：直摆性腿法：正踢，里合，外摆，侧踢，后撩。

5、太极拳十大根本功：开步、并步、退步、盖步、歇步、坐盘步、交错步、仆步、跌岔步、提膝独立步。

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