篮球快速过人简单动作讲授（篮球过人速成）《篮球里快速过人的教学视频》

本篇文章给大家谈谈篮球快速过人简单动作教学，以及篮球过人速成对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

目次一览：

• 1、篮球过人本领简单教程
• 2、篮球怎么过人最轻松
• 3、篮球过人本领讲授

篮球过人本领简单教程

交错步突破过人当从防守者前脚外侧突破时多采取这项技能，应用时可连合投篮、跨步等假动作。动作本领：以右脚做中枢脚为例。由根本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧火线跨出，同时右手敏捷推放球于左脚侧火线，接着右脚蹬地上步运球逾越对手。

胯下运球。运球至对方跟前，右脚敏捷向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向谁人方向移动。

运球本领之根本功：运球时重心要低且要安稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要纯熟把握两手交错运球，掌心向下拍球，不要反手腕。精良运球本领应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人举行运球练习。

双向体前+换手过人这项动作利用的是差别节奏的运球方式，开始阶段先渐渐地靠近对方，预备过人时，先小幅度向右侧做一个体前变向，误导对方以为你要举行突破。待对方的防守重心偏移后，再大幅度将球拉回左侧，末了利用交错步过人。

在打篮球的过程中，眼神很轻易骗到对方，你可以在运球的过程中，往左边看，然后从右边突破，非常简单实用。忽然变向也黑白常实用的简单的过人的本领，当你运着球往左边突破的时间，忽然往右边运球突破，每每会很轻易的就将防守的人甩开。

单手虚晃突破右手持球快速推进，靠近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，左脚向左侧跨一步，然后敏捷拉回篮球至右侧，左脚发力往右蹬，举行单手快速向右侧变向。（左手持球反之）长处：相比双手虚晃变向，单手脚步更碎，速率更快。动作分解练习：每组20次，共5组。要求速率快，运球低。

篮球怎么过人最轻松

摆肩：运球过人不是毫无目标的左右拍球玩，而是有节奏的左右晃动，肩膀要动起来，才华产生较大的运球幅度，有效迷惑对手的方向，才华粉碎对手的重心，起到出奇制胜，让对手猜不透突破方向的作用，也就很轻易找到对手的空档，没有拦阻地过人。

顺步突破过人：当从防守者的前脚内侧突破时，以左脚为中枢脚，左脚内侧用力蹬地，右脚敏捷向右火线跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后敏捷向右火线跨出，继承运球进步，逾越对手。

交错步过人以右脚作中枢脚为例。两脚左右开列，两膝微屈，身材重心低落，持球与腹部之间。突破时，左脚前脚掌内侧敏捷蹬地，身材稍右转，左肩向前下压，重心向右火线移动，左脚向右侧火线跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出敏捷逾越防守。长处：实用，不易失误。

交错步突破过人当从防守者前脚外侧突破时多采取这项技能，应用时可连合投篮、跨步等假动作。动作本领：以右脚做中枢脚为例。由根本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧火线跨出，同时右手敏捷推放球于左脚侧火线，接着右脚蹬地上步运球逾越对手。

单手虚晃过人这是篮球场上最简单最实用的过人之一。在面对防守人时，利用惯用手往另一侧举行虚晃，肩部共同做出假动作，同时压低重心拉回篮球完成变向，速率快又简单。这是欧文常常利用的过人技能之一，特别是打快攻很利用。

篮球过人本领讲授

1、顺步突破过人当从防守者的前脚内侧突破时多采取这项技能，也可以与交错步突破、投篮、跨步等假动作连合应用。动作本领：突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚敏捷向右火线跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后敏捷向右火线跨出，继承运球进步，逾越对手。

2、单手虚晃突破：右手持球快速推进，当靠近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，而且左脚向左侧跨一步，然后敏捷拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，举行单手快速向右侧变向。（左手持球反之）长处：相比双手虚晃变向，单手的上风在脚步碎，速率快。

3、篮球的根本过人动作讲授如下：交错步突破过人由根本姿势开始，突破时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向左侧火线跨出，同时左手运球，接着右脚蹬地上步逾越对手。留意：重心低落，转探肩掩护球蹬跨积极，推放球要及时。

4、吸引留意力：利用一些手势吸引对手的留意力，然后敏捷突破。低身盘带：把身材低下，带球越过防守者的脚步，然后加快，让对手无法防守。突破“谷仓门”：让对手前侧的腿处于开放状态，然后善于利用这个“谷仓门”打击。

5、内马尔转身：开始时，用右脚向外跨步，诱使防守者向退却，为本身接下来的动作创造空间。交错步扣球：先用左脚外侧将球推向身材左侧，让对手以为你将从这一侧传球或射门。紧接着，充实摆腿扭胯，并用脚尖将球勾回，此时将得到大量空间，举行下一步动作。

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