骨膜炎还能练体育（骨膜炎可以学舞蹈吗）《骨膜炎适合练体育吗》

病情分析你好，骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张，充血，水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤引导意见骨膜炎病因病理1，平常体育活动少，肌体和谐本领差，忽然加大活动练习，跑跳技能要领发挥不好，动作不精确，加上在过硬的活动园地活动。

有伤肯定会对体育产生影响，就像我膝盖有内伤，如今连蹲下站起来都很困难，但是我每天都会跑1公里左右，如今已经没多大影响了，你如今开始对峙锻炼，到测验那天就已经风俗了。

胫骨骨膜炎是常见的活动损伤，可以继承跑步，但要留意脚部的落地动作，中长跑要全脚掌着地，留意缓冲，不能前脚掌着地，否则很轻易得骨膜炎，稍减一下活动量吧，规复一下。

正常练习，循规蹈矩，这个是小题目，练体育的都会如许，治疗也谈不上，保持练习天然就会好了，我们当初都是这么过来的。

应该没有事吧它重要是由于你剧烈活动所造成的，只要多加苏息，和留意调治就好了我们老师还说是假如你有骨膜炎时练体育，你结果进步的跟快这是听我们老师说的啦。

骨膜炎对练习的影响不大，重要靠本身对峙时间长了就好了，快的一个月，慢的两三个月我也得过骨膜炎，平常走路的时间不痛，练习痛得都不想跑了对峙就好了，我对峙下来了，你呢。

1守旧治疗骨膜炎患者在举行各项体育锻炼时，要服从循规蹈矩的原则，不能急于求成且活动前作好预备活动，以加强小腿的顺应力不要忽然加大活动量，更不要在毫无预备的环境下直接举行强度练习同时，留意把握练习的动作要领，在活动练习后举行小腿自我按摩和热水浴，以放松肌肉，消除疲惫2药物治疗。

骨膜炎一样平常在下肢参加负重的长骨当中最轻易发作，一样平常以胫骨最为多见，多在胫骨中段内侧比力轻易发作有报道称，在眼眶四周的骨也大概存在骨膜炎，但是这种环境非常少见骨膜炎重要是由于在生长发育期的青少年，不能常常做体育锻炼，蓦地做负荷量比力大的活动之后，就会导致胫骨中段内侧骨膜的炎症出血。

只管不要在弹性差硬的地面举行活动多举行缓冲动作自我掩护活动后要加强营养，多喝开水活动的鞋子要选择弹性好的，可以减缓身材重力着落导致的震动骨膜炎患者在出现炎症的早期就要得当改变一下活动量了，减小局部负荷活动的时间和活动强度，不要忽然加大活动量，也不要长时间会合举行跑跳后蹬。

多吃一些含钙磷维生素和卵白质的食品，如许可以增补体内骨代谢有关的物质得当的举行一些体育活动，比如打篮球羽毛球等活动改善血液循环，加强体质多做一些养生活动，比如太极拳太极剑广播操五步拳等，能加强身材素质多吃富含钙和维生素D的食品如甘蓝粟子蚌类大多数绿叶蔬菜海带。