工地食堂十元菜谱（2020年工地食堂菜谱10元标准）《2020年工地食堂菜谱10元标准怎么分配》

构筑工地食堂十元一餐，一荤一半荤一素两组，你可以本日吃荤菜，来日诰日吃素菜，如许轮换着吃比如本日吃红烧肉，来日诰日就吃豆腐或青菜，也可以吃半荤的炒菜，青椒炒肉，豆角炒肉，木须肉，宫保鸡丁等等。

荤鱼二素豆芽，韭菜炒猪血汤水豆腐汤荤莲藕炒肉片二素生菜，青瓜汤冬瓜汤。

工地食堂每周菜谱，如下星期一早油饼，麻圆，绿豆粥中红烧大排，鱼香茄子，蒜茸空菜，雪菜蛋汤晚黄金鸡排，青椒干丝，豆腐鱼汤星期二早扬州炒饭，紫菜蛋汤中囟水鸭肝，清炒四序豆，韭菜银芽，紫菜蛋汤晚辣子鸡块，炒土豆片，鸭血汤星期三早八宝粥，蛋卷，馒头，芝麻。

晚餐炒酸辣圆白菜馒头莜面鱼鱼蛋花汤3元星期日早餐炸油条馒头粥咸菜3元午餐鸡块炖土豆粉条菠菜馒头5元晚餐刀削面2元一周下来，多少还能有一点结余，用于改善一楼说得对，鸡鸭肉比猪肉自制，可以思量用来炖肉唉，管工地食堂不轻易，起首得管饱啊祝你。

素的相对就是煮白菜雪菜百叶长豇豆空心菜什么的，逐日一汤只能是平淡的紫菜汤番茄蛋汤榨菜蛋汤雪菜番茄汤口胃要相互转换包管每天一个主荤+素菜2个+汤，要是本地物价答应能控制的话就把一个素的换成小荤炒炒肉丝什么的，根本上市如许啦工地嘛，毕竟条件有限。

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回锅肉，小炒肉，土豆烧肉，茄子，豆角，西红柿，莲斑白，酸菜红豆，炒豆腐，体力活反正必须油水大，数量多，管饱还自制的，蔬菜必须是轻易洗濯处理惩罚的，卫生才有包管我在工地吃的就这些，有点咸菜，米汤就更好。

食堂的菜谱重要有荤素两大类，也会有鱼汤，肉汤等汤类，季候差别地区差别，所做的菜品也会有所差别汤类冬瓜丸子汤白菜豆腐汤紫菜蛋花汤酸辣肚丝汤等等素菜地三鲜西红柿炒鸡蛋香菇油菜菠菜炒粉丝素炒胡萝卜片麻辣豆腐木耳炒白菜素炒豆角蒜沫炒豆角素炒豆芽菜。

平常就紫菜汤还是七彩汤，偶尔可以弄骨头汤，至于菜明白菜，芥菜，西红柿炒鸡蛋。

酸辣土豆丝，猪肉冬瓜，凉拌黄瓜，西红柿鸡蛋汤老厨白菜，红烧茄子，麻婆豆腐，疙瘩汤醋溜豆芽，猪肉白菜，肉末粉条，酸辣汤。

麻辣豆腐豆腐，小葱段，麻辣味，宫保鸡丁胡萝卜，黄瓜，鸡丁家常豆腐豆腐，青红椒，木耳麻辣鱼块我是在工地附近开饭店的，这几样菜我常常走，满是大锅性子，我在我本地一样平常都是用碗撑，你试试吧，大概能用得上。

早上汤粉，包子，油条任选，炒饭，炒粉中餐两荤两素一汤晚餐两荤两素一汤。

一个原则就是每周有一荤，别的都是素，什么菜好做自制做什么菜，先拉菜单子给项目司理大概负责人看，只要他同意就OK然后给工长和项目部的这个工啊，谁人总啊，监理部的，质料科的开点小灶根本上就齐活了，包管末了结账的时间特舒畅别说咱黑心，我跟项目标时间人家工地就是这么弄的。

别的，还要留意得当增长卵白质的摄入，多吃一些高卵白的食品，可以加强反抗力，对于体力劳动者还是非常紧张的，别的，夏季高温，身材代谢快，流汗多，轻易造成钾元素的流失，以是要多饮水，多吃一些含钾量高的食品，比如豆角茄子绿豆番茄红豆等等，下面来看一下15块钱一份的工地餐，三菜一汤。

进入工地十元一餐，三个菜每天怎么搭配你可以换着样儿搭配呀，嗯，三个素的一个荤的，三个荤的，一个素的，这个你都可以做，你只要看你给多少量就可以。

辣椒炒肉，青菜一份。

朋侪你好下面将工地一周的食谱保举给你，供你参考每天3餐，五菜一汤，盼望能帮到你星期一早餐小菜咸菜丝花生米海带丝柞菜丝酱土豆咸鸭蛋主食豆浆绿豆粥煮鸡蛋糖饼花卷午餐红烧狮子头肉炒青椒土豆片烧茼蒿炒青椒茄子丝浇汁豆腐肉炒黄瓜片。