最佳健美饮食（最佳健美饮食有哪些）《健美饮食安排》

练习健美必要控制饮食，以下是一些发起增长卵白质摄入量卵白质是肌肉生长的关键营养素，因此必要在饮食中增长卵白质的摄入量发起每天摄入16克千克体重的卵白质，比方一个70公斤的人每天必要摄入112克卵白质可以选择鸡胸肉鱼牛肉豆类等高卵白食品控制碳水化合物摄入量碳水化合物是提；第三次服谷氨酰受氨基酸有利于荷尔蒙的开释上面的内容非常具体的为各人先容了关于健美活动一整天的饮食参考，盼望这些可以或许资助到更多喜好健美的朋侪由此可...

• 2024-09-20
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