在家怎样游泳健身（在家怎样游泳健身最好）《如何在家游泳》

1换气憋气本领在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气吐水要慢而轻在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深假如不会憋气和换气，可以先在家里练习，用脸盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口气，将脸埋在水里憋住，直到憋不住了到达极限时再用呼气本领渐渐的轻轻的吐气。1先在家拿脸盆装满水，练习闭气，内心默数数，直到受不了才换气，渐渐挑衅本身的极限，一是消除对水的恐惊感，二是为入池学习游泳奠定生理底子，三是在入池前先观摩一下会游泳和游得好的人，让...

• 2024-10-31
• 8阅读