在家经典健身视频讲授（在家健身视频大全集三非常钟）《在家健身视频大全集三十分钟》

健身不肯定要去健身房，在家里同样也可以健身，在室内简简单单的健身操健身结果也不错如今就跟着我一起来相识一下kitty有氧健身操视频宋艳吧kitty有氧健身操视频宋艳教程健身操的动作1仰卧侧屈仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做68次2仰卧下肢屈伸；1抬腿卷腹这一健身动作旨在锻炼腹部肌肉精确做法是，平躺在瑜伽垫上，双膝弯曲并向上抬起，只管使躯干与地面垂直，同时加快动作节奏每组100次，留意控制动作速率，克制速率过快...

• 2024-10-16
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