瑜伽玉人健身房健美操视频（瑜伽玉人健身房健美操视频在线观看）

动作一吸气，站直，双脚并拢，脊椎挺直，收紧小腹，提起臀部，双手天然下垂在身材两侧动作二吐气，身材渐渐下蹲，感觉尾椎向下方延伸动作三吸气，身材保持半蹲姿势，双手打开与肩同宽，停在胸前，停顿35个呼吸的时间接下来是瑜伽球健身操的动作动作1双手平举球至胸前，旋转上半身这个。瑜伽健身操的伎俩瑜伽健身操伎俩与动作要领1起式动作要领挺胸立腰提臀并腿2头部活动动作要领双腿分立至肩宽，头部由中向左至右转动，做两遍后，加上用手扶头部转动，做两遍动作一吸气站好，双脚...

• 2024-08-29
• 18阅读