小学康健菜谱（小门生菜谱一周菜谱大全表）《小学生菜谱大全带图片和做法窍门》

燕麦粥燕麦含有丰富的膳食纤维和卵白质，可以提供长期的能量可以参加一些奇怪的水果和坚果，增长口感和营养鸡蛋鸡蛋是优质卵白质的泉源，含有多种维生素和矿物质可以选择煮蛋大概炒蛋，搭配面包大概全麦吐司牛奶牛奶富含钙质和维生素D，有助于骨骼发育可以选择低脂大概脱脂牛奶，克制。**清蒸鱼配小米粥**鱼肉精致易消化，小米粥暖和养胃，得当晚餐食用，有助于就寝**蔬菜披萨**自制披萨底，铺上一层薄薄的奶酪，上面放满各种蔬菜如蘑菇洋葱彩椒玉米粒，烤制而成，...

• 2025-01-27
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