武术上课热身（武术上课热身动作）《武术课热身运动》

武术热身的10个动作如下1胳膊围绕双臂平举，往背面划圈，绕会前边返回平举的地区，反方向再划一次，举行一次姿势2直臂扩胸活动双臂挺直，往前拍掌，向后展扩胸活动3斜杠扩胸活动双臂呈一条斜杠做扩胸活动，做2次随后换方位4躯体侧面屈伸两腿设立，与肩同宽，双臂于头上合。一热身活动绕篮球场慢跑两圈二预备活动头部活动12拍双手叉腰头部向前向后一次屈34拍双手叉腰头部左前向右一次屈56拍头部逆时针绕环78拍头部顺时针绕环2肩部活动双手侧平举后...

• 2024-08-29
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