舞蹈小女孩后背（舞蹈小女孩后背图片）《小女孩舞蹈背肌》

1、下面就给各人整理了几个练习舞蹈后背肌的方法抬腿练习面朝下趴伏于地板，前臂支持头部颈部和肩膀放松身材呈直线，两腿绷直渐渐地向上抬起左腿，膝盖和脚尖始终呈绷直状态，并故意识地外旋举高左腿的同时，右腿积极向脚尖方向伸展左腿渐渐还原再以右脚瓜代重复以上步调云云重复练习曲背练习。2、舞蹈背部怎么锻炼双肩打开留意起首要肩膀向后绕开，下沉，向上拉长脖子，仰面，平视火线右手手臂向外伸直，用左手摸此时右边背部，是否平地像板，可以渐渐...

• 2024-12-08
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