体育握增（体育测验握力）《体育握力是什么》

1、个人发起握力器对握力作用不大，它只能增长小臂的力气，我是学体育的，以为练指卧撑好点；加强握力的方法加强握力练习可自肩关节开始，从上到下会合在三个方面通过弯举双臂锻炼上臂肱二头肌通过各种肘屈伸动作锻炼前臂的屈腕屈指肌群通过腕部屈伸动作加强手部肌群的协同对抗本领练习工具可用杠铃哑铃或其他重物肺活量是一个人做最大吸气后再做最大喊气即呼出气流的量成年；握力体重指数=握力公斤体重公斤*100标准如图握力测试”时，由受测者手持握力环，仪器连续表...

• 2024-10-26
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