体育后摇（后摇跳怎么跳）《后摇动作是什么意思》

1两手叉合，外翻前撑2两手叉合，上撑后折腰3两手叉合，左抡转4两手叉合，右抡转三肩部活动1两手指按肩中，转腰前摇两肘关节2两手指按肩中，转腰后摇两肘关节34两手指按肩中，转腰前后动摇肘关节四膝部活动12两手按膝关节，后折前屈34两手按。在大学体育课中，平凡门生通常只需把握根本的跳绳本领，如单摇双摇等这些本领有助于进步身材的和谐性和机动性，同时也是一种有效的有氧活动方式而在花式跳绳演出中，演出者除了必要把握底子本领外，还必要...

• 2024-12-24
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