上海体育中考跳绳园地
要求(上海体育中考跳绳园地
要求是什么)

上海体育中考跳绳园地要求(上海体育中考跳绳园地要求是什么)

1、3选择软硬适中的草坪木质地板和泥土地的园地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头昏4跳绳时须放松肌肉和关节,脚尖和脚跟须用力和谐,防止扭伤5宜采取双脚同时起落同时,上跃也不要太高,以免关节因过于负重而受伤6跳绳前先让足部腿部腕部踝部作些预备活动。2、跳绳项目测验规则1园地东西平展而坚固地面跳绳电子计数装备2动作规格单脚或双脚跳均可每一次摇绳须颠末头脚一次,方向同等只可单摇3测验方法每人盘算一分钟跳绳的次数监考...

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