如何避免健身肌肉堆积-江荷楠海

我也在健身房健身起首，全部的健身您可以参考锻练的发起有条件请私教，无条件另说减肥又不想长肌肉这是女孩子比力留意的题目，那肯定要留意一点，就是每次有氧活动完了，肯定要拉升，拉拉筋，放松肌肉以免肌肉僵硬活动后增补点卵白质，比如牛奶，去了蛋黄的鸡蛋蛋黄脂肪含量巨高着实。...