rt健美（rt检测是什么意思啊）

胸肌速成1杠铃仰卧推选重点锻炼部位胸大肌三角肌和肱三头肌绝大多数的冠军健美活动员把仰握推选作为锻炼上身最好的动作B开始位置仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上两手掌向上握住横杠，两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支持住杠铃位于胸的上部C动作过程使两直臂向两侧；技能要点一腿屈膝，脚尖与膝垂直，另一腿伸直，重心落于两腿之间由于弓步的情势很多，因此在做法上有所差别半蹲类skurt种类小分腿半蹲skurtdownup大分腿半蹲skurtside情势...

• 2024-11-01
• 9阅读