女人健身舞（女人健身舞蹈）《女性健身舞》

1健身减肥舞动作第一节采取跪坐的姿势，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形，脖子不要弯曲，仰面，平视火线保持十几秒钟锻炼部位对腰椎颈椎和腿部的拉伸都有资助第二节双腿前伸，两手撑地，右腿渐渐抬起上身保持笔挺，双眼向前平视然后，右腿由上向右侧下压，脚掌由向下翻转成向左。...

• 2024-11-17
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