篮球热身动作（篮球热身动作九个动作）《篮球热身动作九个动作名称》

向两侧拉弹力带的动作全过程，需保持手臂伸直延展整个动作轨迹就像反向做了个飞胸动作发起重复1015次8绳索肩部伸展做该热身动作时，挑选一个轻点的重量动作过程中，应偏重注意肩部的延伸，不要将手肘向外侧移动，只管保持固定紧贴身材，以此来更充实地热身肩部的旋转肌群发起每侧各10；在打篮球之前，热身活动必不可少，固然也有多种多样的的热身活动，具体有1活动关节可以活动一动手腕和脚腕，膝关节和髋关节，这些关节在篮球活动中利用的很多，充实活...

• 2024-09-10
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