健身前只吃碳水（健身只吃碳水不吃卵白质会怎样）《健身只吃碳水不吃蛋白质》

视环境而定，大概必要继承增补能量由于在健身前吃了碳水化合物可以提供身材能量，但健死后斲丧的能量也非常多，假如不再增补营养物质，会导致疲惫肌肉疼痛等倒霉结果但是，假如你的碳水摄入已经充足高，可以思量不再增补别的，必要留意的是，尽大概选择康健的碳水化合物，如全谷物和水果等内容延伸。1活动前是必须吃一些碳水化合物的，是为了给身材增补活动的能量的假如不吃碳水反而妨碍减脂，由于能量不敷去活动时，身材会分解肌肉增补能...

• 2024-12-09
• 7阅读