健身的时间吃什么（健身的时间吃什么肉长肌肉）《健身时间吃什么食物》

一卵白粉卵白粉是很方便的卵白质泉源，固然也是很不错的练后加餐它能资助促进肌肉生长进步免疫力修补细胞与制作构造等二牛奶牛奶和卵白粉作用相似，不买卵白粉的健友牛奶也是不错的选择别的减脂发起喝脱脂牛奶三香蕉而香蕉香蕉含有丰富纤维质维他命A钾质和果胶等，活动后。1早餐得当去吃一些轻易斲丧吸取的食品，通常可以吃两个鸡蛋，喝一袋牛奶，配一个馒头，根本上就可以了有条件的人，可以在早餐在吃几粒坚果，固然脂肪比力多，但是在清晨摄入一些脂肪...

• 2024-09-04
• 16阅读