健身吃的东西吗（健身的人吃的东西）《健身吃的食物叫什么》

刚开始练习量不大，一样平常不消吃，比及有了练习的强度时，再思量增补营养，至于吃什么要根据自身的环境而定，比如说太瘦，可以用一点增肌粉卵白粉之类；2我们还应该多吃鱼鱼类含有动物卵白钙磷维生素等物质，轻易被人体吸取我们还应该多吃奇怪的绿叶蔬菜和水果来增补维生素对于体育锻炼者来说，他们通常只必要在活动后增补天然元素，而不必要增补维生素制剂健身活动后，人们应多吃碱性食品，如水果蔬菜和豆成品，以保持体内pH值的根本均衡。...

• 2025-01-04
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