健美那些经典动作（健美动作展示讲授视频）《健美动作展示教学视频》

3侧板式单腿伸展心中怀有瑜伽，无处不在都是舞台，纵然光脚白手，我也能闲步天际体式要点从下犬式进入，左脚和左手支持地面，左脚脚掌与腿部成90度角，抬起右脚至两腿成直线，脚掌向上，右手拉住右脚踝，保持身材均衡，眼光凝视右手掌什么样的身材才被视为“健美”天下卫生构造以为，康健。1窄距仰卧推选重要锻炼胸大肌和肱三头肌的长头以及内侧头2窄距杠铃弯举专注于肱二头肌的短头，不涉及肱三头肌的锻炼3杠铃仰卧臂屈伸针对肱三头肌的团体部分，包...

• 2025-01-09
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