健美的比赛经典动作视频（健美的比赛经典动作视频教程）《健美比赛动作教学视频》

1、健美操二级规定动作视频教程其他健美操第一步俯身收腹操1双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支持身材，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面均衡，头向下2臀部渐渐向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令满身与地面形。2、起首，在线视频平台是观看健美视频的重要渠道之一比方，YouTube作为环球最大的视频分享平台，拥有海量的健美讲授资源，从底子的健身动作讲授到高级的练习本领，...

• 2025-01-10
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