跟腱断裂后怎么练习自行车（跟腱断裂骑自行车锻炼怎么样）《跟腱断裂能骑自行车吗》

怎样防止跟腱断裂一根据自身的体重年龄康健状态等身材条件选择符合的体育锻炼项目假如体重较重，发起克制剧烈活动，多做些有氧活动如游泳快走慢跑骑自行车等二体育活动前要做好热身预备活动，如关节韧带肌肉的预热和拉伸1在活动前做好充实的预备活动，以便将身材的高兴点调治到；1选一实心圆筒如酒瓶易拉罐等，反复练习不高出5分钟练习前可热水泡脚15分钟，以进步构造温度改善延展性，加强练习结果泡脚后，坐于椅子上，屈...

• 2025-01-08
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