断碳水菜谱（断碳水饮食减肥法）《断碳水的食谱》

醒来后，做上一批这种富含高卵白的火腿杯烤蛋，在上班之前你就能享受一份浓香四溢的早餐了它固然简单易做，但是当你想要一个低碳水化合物的早午餐时，它也绝对能胜任菜谱12片火腿，12个鸡蛋，盐黑胡椒和辣椒粉少许烤箱预热190度将一片火腿放入Muffin模具底部，然后打入一个鸡蛋，撒上少许；减肥食谱一日三餐七天菜谱表第一天早餐燕麦粥50克，全麦面包2片，低脂牛奶250ml午餐红烧鸡胸肉100克，蔬菜沙拉适量，米饭半碗晚餐清蒸鱼150克，时令蔬菜炒制适量，少量米饭第二天早...

• 2024-11-29
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