动肚子舞蹈（锻炼肚子舞蹈）《锻炼肚子的舞》

step1双脚打开与肩同宽，双手呈兰花指置于腰上，双眼平视火线吸气挺胸，然后由肩部动员胸部程度向左上方动，并保持5秒，留意只管保持双肩程度，不要倾斜step2吸气挺胸，然后由肩部动员胸部程度向左上方动，并保持5秒，留意只管保持双肩程度，不要倾斜step3吐气弓腰，双肩微向内拢，腹部收紧并。肚皮舞是一种舞蹈情势，必要舞者运用肚子的肌肉来抖动和控制肚皮以下是一些常见的本领和方法1肌肉控制舞者必要学习怎样控制和利用肚皮的肌肉通过深刻明白...

• 2025-01-13
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