打篮球怎样做到呼吸（打篮球呼吸困难怎么办）《打篮球如何呼吸》

跑步时有两种呼吸方法一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸跑步刚开始时，大概速率较慢时，需氧量小，仅用鼻子呼吸就可以满意需氧量当跑步时间较长或速率较快时，应张嘴共同呼吸，缓解呼吸肌的压力共同步调呼吸节奏应该与步调密切共同通常慢跑的呼吸节奏是每2~3步一呼，每2~3步一吸。...

• 2024-09-15
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