不拉伸健身视频大全（不拉伸健身视频大全图片）《健身不拉伸等于白健身》

健身活动前的拉伸非常关键众所周知活动是要对峙去干才有效的，而健身活动前的拉伸就有利于各人修复减轻，人体没有那么痛疼，不适并没有那么重得话各人才有驱动力去说服本身的心态和人体对峙不懈做活动呀对于活动后拉伸的上风太多了，比方说我刚讲的镌汰不适，便是只要我们久坐不动不活动或是健身；健身前着实是不必要太大幅度的拉伸的太过拉伸反而会在活动中发买卖外，不外热身和活动关节黑白常必要的，活动过后的拉伸动作会让你克制酸痛和胀痛感...

• 2024-10-07
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