健身饭后血糖3.5正常（餐后血糖锻炼后丈量55正确吗?）《餐后血糖锻炼后测量5.5准确吗?》

1、健死后1个小时后再吃东西下面说一下具体健身前后应当怎样饮食1做预备时多吃水果每天一道富含淀粉的主菜通心粉米饭土豆每餐要有面包干面包，大概其他谷类食品每天2到3个水果在活动时间延伸时必要再增补甜食和甜饮料2晨练前不妨喝杯蜂蜜水晨练前不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜；碳水化合物的摄入量一样平常为女性每天每磅体重2至25克，男性25至35克为了最大限度地利用练习后合成代谢的机遇，最好把每天碳水化合物总量的25%安排在练习后立即...

• 2024-10-03
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