自行车跑多少公里算慢跑（自行车跑多少公里算慢跑活动）《自行车多少公里等于跑步10公里》

你以上两种方法，都是较好的方法，都可采取说到哪种方法更佳，要看你具体怎么做慢跑，速率是多少，每小时5公里多，还是3公里左右，越快结果越显着，但要能顺应，否则就事与愿违了自行车的原理也是云云。

抵不了，骑车至少50公里才华抵得上跑步5公里的强度。

相称于1213公里的样子比力起来只能是大抵大概估计，起首要创建同一的标准个体体重在60公斤左右，年龄在30岁左右跑步的速率是在每公里6分，骑行在每小时20公里，在以上标准的底子之上，一样平常而言跑步1公里斲丧50卡路里左右，而骑行1公里斲丧25卡路里左右跑步和骑车相比，活动节奏体态满身的发力点。

骑自行车和跑步固然都是常见的健身方式，但它们的活动强度和热量斲丧有着明显差别根据活动量的对比，跑步每1000米的活动量相称于骑自行车2500米，换算成公里就是25公里以下是两种活动差别速率下的大抵热量斲丧环境慢走1小时4公里斲丧255卡路里快走1小时8公里斲丧555卡路里慢跑1。

可以，骑自行车跟跑步本身就是一个有氧的满身活动，可以斲丧身上的体脂肪，大腿内侧也可以镌汰的。

你的说法有误，假如纯粹以公里数来盘算，根本无法做比力的斲丧卡路里的最根本指数就是你的心率，假如你用跑步的心率来骑自行车，那根本上跑多久就便是骑车多久，由于心率做功是完全一样的假如跑步心率和骑车心率不能保持同等，那盘算方法就有点复杂了给你的发起，买一块好的心率表，不但可以看心率，而且还。