孕妇素食美食做法（孕妇素食美食做法视频）《孕妇素食食谱大全及做法》

1、做法豆腐切块，紫菜撕碎，白蘑菇切片锅中加水烧开，参加鸡汤搅拌匀称，将豆腐放入汤中，烧开后放海带虾米白蘑菇，煮3分钟，再加盐调味即可功效豆腐卵白质含量高，紫菜营养全面，碘含量尤其高，两者同吃有很好的滋补作用素食产妇主食1黑糯米饭黑糯米和小米以101的比例同煮，可适。

2、做法将红枣枸杞桂圆洗净，与姜片一起放入锅中加水煮沸，转小火炖煮20分钟即可这款茶饮具有补血养颜的功效木耳炒菠菜质料木耳菠菜蒜末做法将木耳提前泡发，菠菜洗净切段锅中参加适量油，先炒香蒜末，再参加木耳翻炒，末了参加菠菜翻炒匀称南瓜粥质料南瓜糯米做法将。

3、1麻婆豆腐麻婆豆腐是一道川菜，口胃麻辣，非常得当喜好辣味的人食用下面是麻婆豆腐的做法质料豆腐牛肉末豆瓣酱蒜末姜末花椒粉辣椒粉盐鸡精葱花香油步调1豆腐切成小块，放入开水中焯水，捞出沥干备用2热锅凉油，参加牛肉末煸炒至变色3参加豆瓣酱蒜末姜末。

4、假如是筹划吃素的话，可以选择山药青瓜炒木耳素炒茭白胡萝卜果仁菠菜雪里蕻炒黄豆孜然豆腐鲜味素菜汤滋补素汤素烧茄子素炒豆丝凉拌素什锦香菇油菜栗子腐竹煲桂圆木瓜甜汤黄耳杏鲍菇炒豆干清蒸腐竹等等大抵的做法是将食材处理惩罚好，然后一起炒蒸大概炖等产妇可以要求在月子餐。

5、2鲜味营养的素莲藕汤这是一道简单而鲜味的素食汤，重要质料是莲藕和木耳具有清热解毒润肺止咳降血脂等功效不但口感清新，还能改善我们的身材状态，非常得当炎天食用3素版手擀面手擀面是一道最古老的中式传统美食，而将它素化后，也拥有了非常好的口感素版手擀面不但口感鲜美，而且。

6、1火腿素菜卷1主料黄瓜一根火腿片五片金针菇少许青椒一根蒜一枚姜少许2辅料酱油少许耗油少许辣椒酱少许3黄瓜削皮切丝，蒜切片青椒切条金针菇把尾部处理惩罚好金针菇灼熟备用，把金针菇和黄瓜裹进火腿片里，用牙签把火腿片的两端夹在一起，把蒜姜青椒用油爆香。

7、椰青1个橙子2个蔓越莓干适量花生油适量枫糖浆适量白糖适量1本款小吃用的是荔浦芋头，肉质粉糯先将芋头洗净擦干，去皮，切成小块2然后上蒸笼，蒸半个小时3接下来，将芋头白糖与椰汁一起放入摒挡机打成泥芋头和椰汁的比列约莫为214装盘的时间，先挖出椰肉，呈放射状。

8、做法1板豆腐洗净沥干切厚片，备用2热锅，参加2大匙油，再将作法1的板豆腐片放入锅中，煎至两面微焦后参加香菇丝炒香，再放入红萝卜丝炒香3作法2的锅中续放入全部调味料水拌匀，煮约1分钟后再参加芹菜段烧煮至全部食材入味即可南瓜煎饼质料南瓜150公克盐14匙色拉油2。

9、素炒米粉米粉是一种低脂低热量的食材，得当素食者食用将米粉与豆芽胡萝卜丝青椒丝等蔬菜一起炒制，参加一些酱油醋等调料，炒至食材熟透即可这道菜品口感独特，营养丰富蔬菜烤串将蔬菜切成得当巨细，串在烤串上，撒上一些盐胡椒粉等调料，放入烤箱烤制这种做法既能保存蔬菜的营养。

10、1质料蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量2哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，参加适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以粉饰，末了依口胃参加草莓汁即可。

11、素食月子餐食谱1生化汤逐日1杯活血化瘀，打扫恶露，紧缩子宫2麻油素腰花逐日2碗质料中的素腰花有卵白质，香菇能促进代谢枸杞则能明目清肝3素炖品逐日1碗补强营养的不均衡4甜糯米粥逐日1碗糯米带有黏性，能适度刺激肠子，助其规复蠕动力，并能防止内脏下垂但糯米不。

12、素食主义者在膳食中不食用任何的肉类及鱼虾等，而以各莳植物类食品为重要摄取泉源有人热爱素食是基于个人信奉缘故起因，也有人是出于保障身材康健的目标无论是哪一方，素食烹调在当今越来越多的人群中得到广泛的关注以下是几道简单的素食家常菜谱1酱爆豆腐主料豆腐1~2块干贝5~6个红辣椒。

13、素菜美食不但康健营养，而且色香味俱佳，是很多人餐桌上不可或缺的一部分以下是一些素菜美食的做法，得当那些想要增长蔬菜摄入量大概实行素食的朋侪们一麻婆豆腐质料嫩豆腐豆瓣酱葱姜蒜辣椒粉花椒粉生抽盐糖淀粉水做法豆腐切成小块，用开水焯一下，去除豆腥味热锅。

14、素食汤的做法大全素食汤是以蔬菜豆成品菌菇等为重要质料，制作而成的鲜味汤品这些汤品不但口感丰富，而且富含各种营养素，是康健饮食的好选择下面先容几种常见的素食汤的做法1西红柿豆腐汤重要质料西红柿豆腐香菇香菜制作方法将西红柿切块，豆腐切丁，香菇泡发后切片锅中。

15、一翡翠豆腐质料豆腐半块枸杞芹菜调料盐淀粉味精五香粉做法1将豆腐切成四方块，撒上五香粉盐构杞洗净用温水泡软#160#160#160#160#160#1602把芹菜#160用打汁机打坏，把汁倒出调入淀粉盐味精备用#160#160#160#160#160。