减肥电饭煲菜谱（减肥电饭煲菜谱简单）《电饭煲减肥餐》

1、四，粗粮猛烈保举菜谱低脂肪粗粮饭食材三色糙米，净水作法买返来三色糙米无法直接放入锅里去蒸，要提早去泡一下，把黑米放入一个大一些的盆子里，在内里倒进超出黑米二倍的净水，去泡浸4小时黑米泡好后再洗濯二遍，沥干表层的水，放入电饭煲中，添加净水，净水的利用量一样平常超出黑米两厘米就。

2、低卡减肥餐食谱三鸡肉饭热量参考49卡100克质料鸡肉200克大米500克番茄160g做法1米洗净，并将熟鸡肉切块，番茄洗净切片2米饭放入电饭煲内，加适量的水，放入鸡肉一起焖开盖后，撒上番茄即可低卡减肥餐食谱四烩双菇热量参考35卡100克质料平菇300克香菇300克。

3、3三汁焖锅看看这一锅，就问你谁不爱我看着都流哈喇子了重要是这一锅真的太香了想吃啥就放啥，肉菜随意，来几个大鸡翅是我最满意的了食材油10克葱姜蒜适量洋葱土豆1个胡萝卜1个玉米1个鸡中翅10个豆瓣酱2勺蚝油2勺生抽3勺番茄酱2勺糖2勺料酒3勺土豆胡萝卜玉米，鸡翅这些可以。

4、你好，有关美食菜谱保举游金地，关于电饭煲做萝卜红烧肉红烧肉做法1将肉放净水中浸泡1小时左右，血色变浅2肉切成块，匀称的码在电饭锅里，盖盖加热3约莫3分钟左右打开电饭锅，听到滋啦滋啦的声音，将肉翻一面起锅装盘11诽语欲滴的红烧肉预备享用吧12做红烧肉我用电饭锅做，省事省时方便又入味，假如。

5、电饭锅菜饭主料白米1杯净水适量广式腊肠1根半胡萝卜13根青豆3两水发香菇4朵芝麻香油少许盐12小匙鸡粉14小匙黑胡椒粉可选做法1将香菇用温水浸泡半小时至变软，切成细丁状将青豆洗净备用，将胡萝卜切成细丁状广式腊肠切成细丁状白米洗净备用2取一宽口的。

6、电饭锅焖饭预备用料大米3杯肋排2根水适量土豆1个玉米半根葱1段姜3片色拉油25毫升老抽10毫升盐3克五香粉1小勺步调一肋排洗净，在买的时间让摊主给剁成末节步调二预备好的配菜步调三土豆去皮切块，胡萝卜也切小块，玉米先分成段，每段再分成几小块，食材都处理惩罚。

7、1调料聚集2五花肉洗净3按故乡的方法烙好刮洗干净4切成大点的块5起锅烧水，把五花肉块放进去煮出多余的油脂6电饭锅里加热水化开冰7放入肉块8放入葱姜大料9放入红枣枸杞10参加老抽11参加多点的净水，由于煮的时间长，以是水一次加多点12电饭锅内胆放入电饭锅里这个锅是。

8、1煎蛋如今电饭锅低涂一层香油或花生油，热一分钟，把打散并调好味的蛋铺进去，盖盖两分钟就好了2烤鸡鸡腿鸡翅鸭肉都可以用生抽料酒姜片蒜葱腌一下肉，把姜片铺到电饭锅底，把鸡放在电饭锅里淋腌的汁上去盖上闷几分钟，闻到香味就把鸡肉翻一下，继承闷超等香。

9、素菜梅菜蒸豆腐质料内脂豆腐一盒，梅菜小半碗，酱油步调1梅菜洗一下，泡10分钟左右，然后用手抓一下沥干水2内脂豆腐切块，倒扣到碟子里，斜叠着排开，撒上梅菜，淋一些酱油3电饭锅加水，调到煮饭档，水开后，把碟子放到蒸格里，蒸10分钟左右就行了素菜白菜炖豆腐质料小白菜12棵，豆腐。

10、盐焗鸡预备一整只洗净的鸡，在鸡身上薄薄地涂一层盐，鸡肚子里放几片生姜，静置5分钟这段时间里预备一个碗，在内里参加老抽生抽糖各一汤匙，盐和料酒少许，拌匀然后涂在鸡身上腌制20分钟将电饭锅底铺满生姜片和葱葱可以是整段的不必要切碎，把鸡和腌制的调料放入，再淋上一勺色拉。

11、只需一个电饭煲，就能让你轻松变身美食达人这里有16款创意电饭煲食谱，涵盖荤菜焖饭卤煮和甜品，让你的烹调生存更加丰富多彩无需烤箱寂静底锅，只需简单操纵，就能享受鲜味好菜起首，实行电饭煲盐焗鸡，将鸡洗净腌制后放入，选择蒸炖或煮饭模式，只需20分钟后即可享受香脆的外皮和嫩滑的肉质接。

12、做焖饭的食材没有固定的要求，荤素都可以，完全取决于个人的口胃，本身最爱的就是土豆香肠焖饭和排骨焖饭，做法也是很简单的先是按照本身平常的做菜套路是把菜炒一下，该加的调料全都放齐，大米淘洗干净，事先浸泡半小时，然后把泡米的水倒掉，把米放入电饭锅中，按正常蒸米饭的水量加水，假如是炖。

13、电饭锅美食菜谱做法五香卤牛肉质料牛健1000g老抽生抽料酒香料葱，姜，桂皮，八角，陈皮，香叶，花椒，草果步调1将牛健子肉焯下水，捞出备用2将香料装入香料包3电饭煲放入全部食材4参加料酒1汤匙5生抽3汤匙6红烧酱油1汤匙7参加1500毫升左右的开水，差不多没过牛肉就。

14、翻炒匀称即可4将锅中的黄金炒饭倒入电饭煲，设置煮饭模式，比及电饭煲跳转后即可总结以上四道菜品，美满地显现出了电饭煲的多功能性和易操纵性，让我们看到了电饭煲不但是做饭的厨具，也可以用来慢炖焖烤爆炒等多种方法的烹制信托只要我们继承开辟创新，就肯定可以或许创造出更多美食好菜。

15、煲汤，做蛋糕做面包做各种菜，我就喜好用电饭煲做菜，作为美食达人，我不但想让很多小搭档们用炒锅做出很多菜，更想让小搭档们用电饭煲做出很多多少菜我如今不停在这么做，已经用电饭煲做了很多菜谱了，不但有各种肉，尚有很多鸡鱼鸭等，各种做法不少，小搭档们可以去看看哟本日我就把电饭煲菜。

16、一个人的话用饭，饭量肯定也不是很大，也不必要做太多菜，一口锅应该是可以办理的，但我不知道你说谁人锅子是电饭锅的，还是炒菜锅，还是砂锅之类的，那我就推测应该是电饭锅吧，用电饭锅也可以做到煮饭做菜，我前几天在家里做了一个排骨焖饭，由于在家里呆了一个多月，以是每天都做饭，而且你对想着格式做差别的饭，要否则。