篮球十六步（篮球操根本步调）《篮球操基本步伐》

1、1交错步左右脚前后交错，用于攻击策应或是防守之用2滑轮步以左脚或是右脚动员另一脚作滑行地板之移动，是防守步调底子练习3进步退却步调向前快速冲刺，在中场时改变步调向退却进步，留意要求球员必须提起后脚根，克制向后跌倒4前后移动步调在低位与45度之间作前厥后回移动防守，必须趋。...

• 2024-09-02
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